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耳鸣时耳部保健按摩

作者:百年养生网 所在栏目:养生之道

耳部保健按摩常做的项目及做法简介如下:

(1)击天鼓,也叫鸣天鼓。静坐闭目养神,用双手心紧贴两耳孔,五指贴耳后脑部(枕部),将食指压在中指上,将食指下滑,轻弹后脑部36或72下。弹时双手交替进行,并能听到耳内咚咚的响声。弹击后快速将双手掌离开耳孔。可重复3或6或9次。

(2)耳廓按摩法。用双手的拇、食指上下压捏、按摩双耳耳廓,也可先用双手心贴耳揉摩,而后用拇、食指捏按,至耳廓微微发热。

(3)耳廓提拉法。用右手上提左耳廓上端18或36下,再下拉左耳垂18或36下;再用左手提拉右耳上端和耳垂;可反复进行3或6或9次。

(4)耳孔旋转法。用双食指轻顶住耳孔,而后,双食指先同时朝前下旋转(实际是右手指顺时针、左手指逆时针同时旋转)18或36下,稍停后,双食指突然离开耳孔;然后,同前法,双食指同时逆向旋转,稍停后,双食指突然离开耳孔;可反复进行3或6或9次。

(5)耳孔顶压法。用双食指轻顶住耳孔,双指同时向里稍用力顶压、放松,顶压、放松18或36次,稍停后,双食指突然离开耳孔;可反复进行3或6或9次。

注意:按摩时,动作要轻柔,速度要缓慢,用力要适当,尤其向耳内顶压时不能太重。耳部有炎症时不能按摩。

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