当前位置:首页 > 养生之道 >

类风湿关节炎患者的医疗体操

发布时间:2011-08-11 20:04:55 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:养生之道 养生之道

类风湿性关节炎为多发病,以关节病变为主,手、足、肘、膝关节最容易受累。早期有红肿、疼痛,关节炎症反复发作,轻重不一,如关节炎症不断发展,脊椎、骶髂关节、髋关节可受累,腰部活动受限呈僵硬状态,使脊椎完全僵直。晚期常发生关节屈曲畸形。

本病除以药物治疗和理疗外,可在家中做医疗体操,以预防各关节功能障碍,保持或改善病变关节的运动范围,防止肌肉萎缩。现介绍一套医疗体操如下:

(1)手腕屈伸。两掌在胸前相对,或合掌,用一手压另一手,使一手腕伸展,两手反复进行。要快速用力。另外,还可以握着轻哑铃做手腕屈伸活动,两手反复进行。

(2)肘屈伸。用力屈肘,同时握拳,使手触肩,然后用力伸肘,同时放开手指。

(3)肩前屈。两臂下垂,经前方举起在头上拍掌。

(4)肩内、外旋。两手掌心放在头后,两肘向侧方,肩外展、外旋。两手背放于背部,掌心向后,肩内旋。

(5)旋踝关节。足踝屈伸,绕旋数次。

(6)两腿压振。立位,呈弓步,两腿轮流在前压振。

(7)下蹲、起立。立位,两手平伸,尽量下蹲,起立,足前掌着地,反复进行。

以上方法,呼吸要自然、均匀,意念要集中在所练部位,每个动作每组做10~15次以上,每日做4~5组。

上一篇:耳鸣时耳部保健按摩

下一篇:吃油误区二三例