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20131107养生堂视频和笔记:王玉英讲长寿,七养诀,白术酒,冬季进补

发布时间:2013-11-08 09:13:34 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年11月7日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是王玉英。主题是《长寿七养诀—2》。主要介绍古时老人的长寿之道,如何保护脾胃之气,膳食平衡,白术和神曲如何和食物一起烹饪等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王玉英:北京中医药大学教授、主任医师。

《寿亲养老新书》是一本以老年养生为主,论述老年人日常起居的书籍。其中包含的长寿七养诀更是精辟地总结了古时老人的长寿之道。

七养诀中有两个秘诀讲的是如何保护脾胃之气,这也说明了作为后天之本的脾胃在长寿之道中起到的重要作用。

七养诀

专家提示:“生病起于过用”指的是,饮食量太大,一下子吃的很多,超过了脾胃的运化功能,使脾胃损伤,脾胃是后天之本,需要我们自己养护,但同时也要注意饮食的营养均衡。

可以这么说,脾胃之气足,元气随之强健,元气强健,抗病能力就强,人也就越长寿了,并且是健康的长寿。

生病起于过用

专家提示:老人要做到合理的膳食平衡,首先要知道自己该吃什么,不该吃什么,《寿亲养老新书》中就提到,我们应该吃温、热、熟、软的食物,忌粘、硬、生、冷的食物。

黏的比如说糯米制品(年糕、汤圆、元宵、月饼、粽子、驴打滚、艾窝窝等),硬的比如说豆类,生的比如各种生肉(刺身)等,冷的比如说一些放凉的熟食,以上食物,老年人要少吃。

不该吃什么

专家提示:老人还可以通过药膳的方法,健脾补气,可以起到开胃、消食的双重功效,节目中分别介绍了白术和神曲如何和食物一起烹饪,制作出健康美味的药膳。

当然,如果您真在饭后出现了消化不良等问题,还可以通过一定的锻炼方法,适当补救。

白术

20131107养生堂视频和笔记:王玉英讲长寿,七养诀,白术酒,冬季进补

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  • 一叶见秋 评论: 心宽自然就心情好,心情好自然就过的舒坦。

  • 爆米花 评论: 老人要做到合理的膳食平衡,首先要知道自己该吃什么,不该吃什么。

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