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7.18天天养生视频:迷罗讲阳虚、阴虚的瑜伽调理和食疗、穴位按摩

发布时间:2012-07-19 15:33:06 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供7月18日深圳卫视天天养生节目视频全集,本期主题是分清体质来养生(下)。节目主持人是陈允斌,请到的嘉宾是迷罗,主要介绍阳虚、阴虚的瑜伽运动调理和食疗、穴位按摩调理方法等。年代嘉宾是60后嘉宾是方青卓,70年代的项飞,80年代的付瑶。

本期天天养生主题是关于阴虚和阳虚两种体质,并针对这两种体质进行食疗、运动的调理。

迷罗首先介绍了阴虚部分的相关知识:

阴虚的自我检测和表现症状:1.早晨起来感觉睡得很冷;2.有晚上九点以后洗澡的习惯;3.一上火就会得口腔溃疡;4.眼睛总是看到小飞虫、飞絮;5.经期容易腰酸没劲。

阴虚的表现

上火分实火和虚火,虚火通常就是因为阴虚造成的。阴虚通常是因为身体缺水造成的。白色的食物适合阴虚,比如银耳百合莲子羹。

引发阴虚的原因:1.饮食方面口味太重;2.经常熬夜,23点以后入睡;阴虚的症状:脾气特别大,眼睛发红,喉咙疼。

滋阴的茶:百合滋阴茶,百合枸杞和蜂蜜,少量泡茶即可。阴虚的瑜伽调理建议用蛇式。

专门调解阴虚的经络是任脉,任脉走身体的正前侧,是全身阴经的汇总,其中关元穴是非常重要的一个穴位,位置在肚脐下三寸(自己的四横指)。

迷罗然后介绍了阳虚部分的相关知识:

阳虚的自我检测:1.造成起来,感觉睡得很冷;2.你有晚上九点以后洗澡的习惯吗?3.你是否经常在空调房中?3.自己的身体捏上去是水肿,按下去一个坑。

阳虚的饮食调理:冬吃萝卜夏吃姜。阳虚的瑜伽调理主要锻炼督脉,名字叫猫式。穴位调理主要是命门穴、大椎穴。

7.18天天养生视频:迷罗讲阳虚、阴虚的瑜伽调理和食疗、穴位按摩

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