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    常识:春季养生小常识 春季养生保健小常识

    食谱:春季养生食谱 春季养生菜谱

    粥:春季养生粥 春季宜食几种粥 春季养生粥二三例

    汤:春季养生汤

    肝病:春季养肝 春季护肝 养肝功

    节气:立春养生 雨水养生 惊蛰养生 春分养生 清明养生 谷雨养生

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    春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,有损阳气的情况应避免,养生应遵循养阳防风的原则。春季养生顺口溜:春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。

    在乍暖还寒的春天,不管是小孩,年轻人还是老年人,也不管男女,都应该注意春季气温的变化,根据不同的气温变化及时调整饮食、衣着、运动以及其他工作学习的节奏。在衣着方面,古代养生家早就提出了春季穿衣适合“下厚上薄”的主张,这也与现代医学所认为的人体下部血液循环比上部差、易受寒冷侵袭的观点相吻合。因此,初春一定要注意腿部的保暖,尽可能不穿裙子,达到最优于春天养生的目的。

    另外,传统四时养生中强调春养肝,春天是罪好的养肝,补肝时机,肝部存在问题的人可以利用春天进行食补或者运动锻炼,比如春季的清晨进行散步是适应时令的最好养生法,因为春天是万物争荣的季节,人亦应随春生之势而动。

    本栏目包括春天养肝以及春季养生食谱春季养生小常识立春养生春季养生粥春季养生汤等内容。

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