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    春季养生_春季养生食谱_春季养生小常识_春季养生汤粥茶-第3页

    常识:春季养生小常识 春季养生保健小常识

    食谱:春季养生食谱 春季养生菜谱

    粥:春季养生粥 春季宜食几种粥 春季养生粥二三例

    汤:春季养生汤

    肝病:春季养肝 春季护肝 养肝功

    节气:立春养生 雨水养生 惊蛰养生 春分养生 清明养生 谷雨养生

    相关:春季养生之道 春季如何养生 春季运动养生 春季常见病症状及预防

    春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,有损阳气的情况应避免,养生应遵循养阳防风的原则。春季养生顺口溜:春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。

    在乍暖还寒的春天,不管是小孩,年轻人还是老年人,也不管男女,都应该注意春季气温的变化,根据不同的气温变化及时调整饮食、衣着、运动以及其他工作学习的节奏。在衣着方面,古代养生家早就提出了春季穿衣适合“下厚上薄”的主张,这也与现代医学所认为的人体下部血液循环比上部差、易受寒冷侵袭的观点相吻合。因此,初春一定要注意腿部的保暖,尽可能不穿裙子,达到最优于春天养生的目的。

    另外,传统四时养生中强调春养肝,春天是罪好的养肝,补肝时机,肝部存在问题的人可以利用春天进行食补或者运动锻炼,比如春季的清晨进行散步是适应时令的最好养生法,因为春天是万物争荣的季节,人亦应随春生之势而动。

    本栏目包括春天养肝以及春季养生食谱春季养生小常识立春养生春季养生粥春季养生汤等内容。

    春季如何养肝

    春季养肝以食为先。若肝功能受损,则导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官也会受干扰而致...

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    春韭的养生作用

    春天的韭菜根如白玉,脆嫩鲜美,是蔬菜中的佼佼者。韭菜中含有多种对人体有益的营养成分,如植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等,具有促进食欲的作用,对老人、孩子、孕妇来说,多吃韭菜十分有益于健康。 此外,韭菜还可药用。如韭菜炒鲜虾,能壮阳益精,健...

    春季食养原则

    春天气温逐渐升高,冰冻开始融解,经过冬三月的蛰藏之后,阳气上升,万物萌发,一切都是万象更新。此时人体内的肝气也随之升发,因肝气喜条达,故不宜抑郁而宜疏泄。 雨水过后是惊蛰,此后可闻春雷,冬眠的动物也逐渐苏醒、出土,这又是生的气息催发的结果。...

    春季养生粥二三例

    春天是疾病多发的季节,食用药粥是既简单又实用的养生防病方法之一。下面是几款药粥的制作方法和养生功效。 明代《本草纲目》记载:茵陈除风湿寒热邪气,热结黄疸,久服轻身益气耐老,面白悦,长年。并说茵陈生食或做饼、羹皆宜。茵陈生食,即将茵陈切细加调...

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    春季该如何养生

    五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁,故养肝最重要的一条就是调理情态。现代医学也认为,不良情绪易致肝气郁滞不畅,神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发多种疾...

    春季饮食注意

    我们知道春夏两季天气由寒转暖,由暖转暑,是人体阳气生长的时候,所以应以调养阳气为主。 春季适合少吃一些酸性食物,多吃一些甘平的食物。因为春天是肝旺之时,多吃酸性食物会使人的肝火偏亢,损伤脾胃,所以此时要多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、糖类、...

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    春季养生汤

    为什么喝吃春季养生汤?《黄帝内经》说:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。,还说春应肝而养生。在中医养生学中,春天应该养肝护肝,补气补血,多喝一些养生汤有很好的效果。下面推荐一些功效不同的食疗配方,简单易行,美味可口,是春季养生汤中的经...

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    春季养生粥

    春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此春季养生要注意保卫体内的阳气,有损阳气的情况应避免,应遵循养阳防风的原则,多食一些春季养生粥有较好的养生功效。《素问四季调神大论》中曾记载:春三月,此谓发陈,天地俱生万物以荣以春气之应,养生之道,...

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    谷雨养生

    谷雨是24节气中的第6个节气,也是春季的最后一个节气,时间在公历每年的4月20日前后,自太阳到达黄经30时开始。古人之所以将这一节气定名为谷雨是取雨生百谷之意,如《群芳谱》中说:雨,谷得雨而生也。《通纬?孝经援神契》中亦言:清明后十五日,斗指辰,为...

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    清明养生

    清明是24节气中的第5个节气,其交节日期在公历每年的4月5日前后,自太阳到达黄经l5时开始。农历书中曰:春分后十五日,斗指乙为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也。《月令七十二候集解》一书中亦记载: 月节物至此时,皆以洁齐而清...

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    立春养生

    立春是24节气中的第1个节气,也是春季6个节气中的第1个。在每年的公历2月4日前后。太阳黄经315,斗指艮位(东北方向)。《月令七十二候集解》说:正月节,立,建始也。立春,意味着从这一天起,春季开始了。春,蠢也,动而生也。意味着闭藏的冬天结束了,从...

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    雨水养生

    雨水是24节气中的第2个节气,是春季6个节气中的第2个,在每年的公历2月19日前后。太阳黄经330,斗指寅位(东北方向)。雨水,表明开始降雨了,北方小麦、南方油菜都需要雨水的滋润。雨水意味着天气渐暖,冰雪开始融化,大雁也开始南归,农民忙着给土地施肥,...

    惊蛰养生

    惊蛰是一年之中的第3个节气,是春季6个节气中的第3个,每年的公历3月6日前后。太阳黄经345。惊蛰开始,人们要理发、刮脸、洗头,走出户外,周末到郊外踏青赏花,正所谓二月二,龙抬头。惊蛰,天气干燥多风,风性好动,所以易招致多种神经痛。要注意少吃动风...

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    春分养生

    春分,为24节气中的第4个节气,其交节时间在公历每年的3月21日前后,这时太阳到达黄经360。对于这一节气名称的由来,农历书中有这样的解释:斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。元代吴澄所著的《月令七十二候集解》一书中...

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    夏季锻炼五大禁忌

    一忌在强光下锻炼:中午前后气温最高。除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。 二忌锻炼时间过长:锻炼时间不宜过长,半小时左右为宜,以免出汗过多引起中暑。 三忌锻炼后大量饮水:夏季锻炼出汗多,如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统增加负担。同时...

    养生蜂蜜好选择

    春季人们常常发现自己咽干、口渴、咳嗽、便秘,有些体质虚弱的人还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等传染...

    相关内容: 蜂蜜
    春季养生之道

    春季养生之道一定要顺应春令舒畅生发之气,注意维护体内的阳气。这个养生原则应具体贯穿到饮食、运动、起居,注意保卫体内的阳气。...

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    养花种草延年长寿

    北宋文学家苏轼有诗曰: 因病得闲殊不恶,安心是药更无方。培植花卉是一项最需要 安心的活动。各种花卉,由于经过长期的自然选择与人工培育,形成不同的生态习性,养花要诀在于不急不躁,顺应其习性,创造其适生环境。培养 安心的情绪,对战胜慢性病,无疑大...

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    阳春三月话旅游

    旅游是一项很美好的运动。人们通过游山玩水、探古猎奇、临宫览寺等不同形式运动,不仅满足了好奇心,也增长了见识,而且还促进了身心健康。此外旅游活动还能用来调节心情,解郁强身,因此可称之为旅游养生。 事实上,旅游对于促进身心健康具有十分惊人的作用...

    阳春三月,放风筝

    在很多城市,阳春三月,街头巷尾、户外休闲广场等地,都可见到很多放风筝的人群。的确,放风筝是极富情趣和养生意义的雅事。 古人高鼎的《村居》一诗中说:草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。儿童放学归来早,忙趁东风放纸鸢。 春天放风筝是一种高雅的休闲娱...

    春季小心旧病复发

    由于气象要素的多变,在春天常引起许多疾病复发。最为常见的有: 冠心病 每年2~4月份是心肌梗死的发病高峰期。主要是天气变化无常,忽冷忽热,时风时雨,常使冠心病患者的病情恶化。 风湿性心脏病 主要是由于风湿热反复发作侵犯心脏引起。常因寒冷、潮湿、...

    春季应防肝火上扬

    春季易上火,尤其要注意肝火的上扬。这是因为,春季是由冬寒向夏热过渡时期,气候变化多端,时有风寒温湿交替侵袭人体。这一季节以肝气为令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,若藏阳气过多会化成热邪外攻;另外,肝阳过盛体弱者,在春季也容易引发...

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    春季话春困

    春天的觉似乎总也睡不够,白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振,这就是春困现象。对于春困,古代有诗一般形象的描绘:春眠不觉晓。 早睡早起防春困 人体与自然界息息相关,在春、夏、秋、冬的不同季节里,存在相应的周期性变化。春季是发陈季节,气温回升、阳...

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    养肝时节在春季

    春季万物生发,按中医五行理论归属,春为木;肝喜条达,与木的生长相类似,因此春季是肝木旺盛的季节,如果春季肝气伤,则夏天当令的心火将失其所生,到了夏天心火会不足,寒气将趁机侵犯而导致寒变,即该热时不热,该长者不长,中医学称此现象为逆春气,养...

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    春季肝病防高发

    春天是细菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝脏承受代谢、解毒的功能,此时负担最重,易受侵袭,因此春天是肝脏疾病的高发期。这时治疗肝方面的疾病效果也较好,若这时不及时治愈,就会在其他季节因气候变化而复发或加重。 甲型肝炎 春季是甲型肝炎的好发季节。在这...

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    春季常见病症状及预防

    春天天气转暖,温热毒邪复苏,致病的微生物也开始生长繁殖。因此流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、肺炎等各种传染病最容易发生,此时应及时预防疾病发生。 流行性感冒 春季气候变化无常,若脱衣太早或稍有不慎,病毒、细菌等病原体就会趁机而入,引发流行性...

    春季养生食谱

    现代医学认为,早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温,春季养生食谱应该重在温润。春天又是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体导致疾...

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    春季运动注意事项

    春季万象更新,树木茂密、空气新鲜。中医养生专家认为,在阳光明媚的春日宜登高赏花、踏青问柳、游山玩水。年轻人可选择跑步、爬山、放风筝等运动,老年人可选择慢跑、散步、太极拳等。春季经常参加锻炼的人,一般抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率...

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    春季饮食禁忌

    早春时节少寒凉进入春季,尽管天气逐渐变暖,但尚未进入高温期,因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料,以免损伤人体阳气。应适当少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品,以免损及人体阳气。 仲春时节少酸腻唐代著名医家孙思邈说:春七十二日,省酸增甘,以...

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    春季养生小常识

    做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础,一些春季养生小常识值得注意:立春与养肝、春季养阳、注意春寒、春季要避虚邪等。...

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