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血压相关资讯

• 如何预防缺铁性贫血合并妊娠

  健康自测

  孕期血容量增加需要铁，胎儿生长及胎盘发育也需铁，因此铁的需要量大大增加。妊娠4个月后，每日需铁4毫克。每日饮食中含铁10-15毫克，吸收利用率为10%，仅1-1.5毫克；虽然妊娠后半期，铁的吸收率可达40%，仍不能满足需要，待体内积存铁逐渐耗尽后，即发生缺铁...

  04-15栏目：【健康自测】核心内容: 缺铁性贫血合并妊娠

  相关内容： 心悸 高血压 耳鸣 心脏病 缺氧 休克 心力衰竭 血压 贫血 妊娠高血压 头晕 心血管病 缺铁性贫血 月经过多 妊娠高血压综合征 妊娠期 孕妇 营养不良 眼花 早产 月经 乏力 发育迟缓 心血管 蛋白质 抵抗力 维生素C 缺铁 抗生素 出血 并发症 维生素 分娩 失血 妊娠 心肌 红细胞 血红蛋白 肠道疾病 感染 衰竭 多胎妊娠 产褥感染 缺铁性贫血合并妊娠

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• 常用针刺保健穴位有哪些

  针灸

  1.足三里 【取穴】外膝眼下3寸，胫骨外侧1横指处。 【作用】健运脾胃，补中益气，增强体质，延年益寿。为强壮要穴。 【针法】垂直刺，深1.5-2寸，针感以向四周扩散为主。手法宜轻捷，运针后即出针。 2.曲池 【取穴】肘窝横纹桡侧端与肱骨外上髁之中点处，屈...

  04-15栏目：【针灸】核心内容: 足三里 三阴交 脾俞 曲池 内关 气海 关元 中极

  相关内容： 感冒 冠心病 血压 脾胃 足三里 三阴交 视力减退 性功能障碍 健脾 视力 穴位 祛风 脾俞 曲池 内关 脾气 元气 体虚 腕横纹 肩关节 血脂 生殖系统 肘窝 肾精 延年益寿 体质 牙齿 调节血脂 得气 留针 出针 关节 气海 预防感冒 关元 中极 针刺 外膝眼 补元气 解表 疏肝 补中益气

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• 20150414家政女皇视频和笔记:王福印,颈椎病的症状,颈椎病怎么治

  家政女皇

  本页提供2015年4月14日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是姜波。主题是《颈椎病连累全身拔筋法叫绝》。主要介绍颈椎病的先兆，拨筋护颈椎的方法，优质淀粉的选购方法，炒焖子的制作方法等相关内容，百年养生网家政女皇栏目提供视频全...

  04-14栏目：【家政女皇】核心内容: 颈椎病的症状 颈椎病怎么治 炒焖子

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• 如何预防甲状腺功能亢进合并妊娠

  健康自测

  甲状腺功能亢进（甲亢）可致月经失调，故不孕者较多而合并妊娠者较为少见。关于妊娠对甲亢的影响，大多认为妊娠能使甲亢患者的心血管系统症状加重，甚至导致心力衰竭和甲亢。...

  04-14栏目：【健康自测】核心内容: 甲状腺功能亢进合并妊娠

  相关内容： 心悸 高血压 心脏病 心力衰竭 血压 流产 妊娠高血压 妊娠高血压综合征 孕妇 不孕 甲亢 早产 死胎 月经 乏力 心血管 子宫 保胎 分娩 甲状腺 易激动 妊娠 月经失调 畸形 甲状腺功能减退 心血管系统 甲状腺功能亢进 碘 感染 生长发育 衰竭 产褥感染 甲状腺功能亢进合并妊娠 震颤 湿 终止妊娠 情绪 多汗 甲状腺素

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• 如何预防糖尿病合并妊娠

  健康自测

  已有严重心血管病变、肾功能减退或增生性视网膜炎者不宜妊娠，若妊娠，应及早人工终止。器质性病变较轻或控制较好者，可继续妊娠，但应严密随访，积极治疗。如妊娠进展顺利，应在孕35周时住院待产。待产过程中若出现胎盘功能不良或胎儿危险信号，须立即终止妊...

  04-13栏目：【健康自测】核心内容: 糖尿病合并妊娠

  相关内容： 糖尿病 高血压 血压 妊娠高血压 心血管病 雌激素 妊娠高血压综合征 羊水过多 妊娠期 孕妇 低血糖 巨大儿 死胎 新生儿死亡 尿糖 胰岛素 心血管 脂肪 激素 生长激素 血糖 出血 酸中毒 中毒 子宫 孕激素 分娩 甲状腺 器质性病变 性病 酮症 酮症酸中毒 妊娠 畸形 内分泌 泌乳 碳水化合物 增生 剖宫产 肾功能 预防糖尿病 感染 早孕 肾上腺 产后出血 糖尿病合并妊娠 视网膜炎 羊水 脂肪酸 终止妊娠 甲状腺素 糖 肾小球

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• 穴位电离子透入疗法的适应症及操作注意事项

  穴位

  穴位电离子透入疗法，是根据病情需要，把某些相应的治疗药物通过直流电，将药物离子导入穴位、经络或病变部位，以发挥经穴和药物的综合治疗作用的方法。...

  04-13栏目：【穴位】核心内容: 穴位电离子透入法

  相关内容： 高血压 关节炎 冠心病 慢性盆腔炎 心力衰竭 血压 湿疹 类风湿性关节炎 过敏 乳腺炎 前列腺炎 过敏性鼻炎 溃疡 疤痕 疼痛 神经痛 鼻炎 风湿 风湿性关节炎 手术 中耳炎 穴位 出血 粘连 前列腺 骨性关节炎 挫伤 慢性中耳炎 慢性前列腺炎 妊娠 皮肤过敏 末梢神经炎 类风湿 常用药 盆腔炎 乳腺 高热 经络 面积 体质 经穴 腧穴 苯 关节 衰竭 穴位电离子透入法 针刺 湿 植物神经 植物神经功能紊乱

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• 如何预防急性病毒性肝炎合并妊娠

  健康自测

  孕妇新陈代谢明显增加，营养消耗较多，使肝负担加重，易感染病毒性肝炎，也易使原有的病情加重。所以，孕妇肝炎的发生率约为非孕妇的6倍，而暴发性肝炎的发生率为非孕妇的66倍。...

  04-12栏目：【健康自测】核心内容: 急性病毒性肝炎合并妊娠

  相关内容： 高血压 肝坏死 肝炎 肝病 黄疸 发热 乙肝 凝血 血压 流产 腹胀 妊娠高血压 雌激素 妊娠高血压综合征 孕妇 疼痛 早产 死胎 新生儿死亡 乏力 恶心 呕吐 蛋白质 抵抗力 维生素C 抗生素 脂肪 新陈代谢 激素 疫苗 出血 维生素 食欲减退 病毒性肝炎 子宫 转氨酶 急性肝炎 瘙痒 分娩 母乳喂养 性病 妊娠 触诊 痒 畏寒 肝损害 肝脏 碳水化合物 胆红素 腋窝 人工流产 感染 肝炎病毒 产后出血 急性病毒性肝炎合并妊娠 母乳 保肝 寒 终止妊娠 球蛋白 糖

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• 20150411健康之路视频和笔记:沈彤,脊椎错位,睡姿,落枕,颈椎保健

  健康之路

  本页提供2015年4月11日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是沈彤。主题是《脊椎错位莫忽视(上)》。主要介绍脊椎错位怎么办，手法纠正颈椎错位，颈椎错位的表现及自我检查，颈椎保健操，最易引发颈椎错位的睡姿，缓解颈肩酸痛的运...

  04-11栏目：【健康之路】核心内容: 落枕 睡姿 脊椎错位 颈椎保健 健康之路沈彤 健康之路脊椎错位 健康之路睡姿

  相关内容： 颈椎病 高血压 耳鸣 落枕 头痛 血压 头晕 颈椎 眼花 沈彤 脊椎病 游泳 手麻 心跳过速 颈椎保健操 枕头 脊椎 劳损 牵拉 关节 睡姿 脊椎错位 颈椎保健 健康之路沈彤 健康之路脊椎错位 健康之路睡姿 颈椎错位 心跳

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• 声波电针疗法的特点和适应人群

  穴位

  声波电针又称声电针疗法，是根据中医学的经络学说，运用声电波发生器所产生的各种声源。如歌曲、音乐、戏剧、广播等，通过导线输进刺入人体穴位上的针，产生刺激，而达到调整机体功能状态以治疗疾病的一种新的电子针灸疗法。...

  04-10栏目：【穴位】核心内容: 声波电针疗法

  相关内容： 高血压 遗精 肝炎 关节炎 月经不调 针灸 头痛 痛经 休克 血压 支气管炎 心绞痛 宫颈炎 遗尿 面神经麻痹 疼痛 神经痛 痉挛 坐骨神经痛 尿潴留 气管炎 月经 风湿 急救 风湿性关节炎 手术 穴位 子宫 宫颈 尿症 子宫内膜 挫伤 麻痹 坐骨神经 三叉神经 三叉神经痛 面神经 神经性头痛 糜烂 膈肌 膈肌痉挛 经络 腓肠肌痉挛 电针治疗 支气管 电针疗法 电针 针灸疗法 关节 葱 声波电针疗法 遗尿症 湿 子宫内膜炎

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• 微波针灸疗法的作用原理,微波针灸疗法的操作事项

  穴位

  微波针灸是在毫针针刺的基础上，把微波天线接到针柄上，向穴位输入微波或直接照射喻穴以治疗疾病的一种方法。它综合了微波理疗和针灸的长处，是现代微波技术同传统的针灸方法相结合的产物。...

  04-09栏目：【穴位】核心内容: 微波针灸疗法

  相关内容： 慢性支气管炎 肺结核 高血压 网球肘 肩周炎 关节炎 针灸 头痛 血压 支气管炎 胆囊炎 类风湿性关节炎 偏瘫 乳腺炎 前列腺炎 面神经麻痹 孕妇 疼痛 神经痛 坐骨神经痛 结核 气管炎 风湿 风湿性关节炎 心血管 中耳炎 穴位 阿是穴 偏头痛 出血 粘连 慢性病 前列腺 活动性肺结核 挫伤 麻痹 坐骨神经 三叉神经 三叉神经痛 面神经 红斑 性病 眼睛 慢性前列腺炎 类风湿 胆囊 盆腔炎 乳腺 内分泌 高热 消化系统 支气管 软组织 行针 得气 电针 腧穴 针灸疗法 氡 苯 关节 消化 热量 微波针灸疗法 针刺 痰 湿 支架 电磁波

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• 20150408中华医药视频和笔记:胡凯文,李泉旺,原发性肝癌,阳气不足

  中华医药

  本页提供2015年4月8日CCTV-4中华医药节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡凯文、李泉旺。主题是《留住你的阳气》。主要介绍阳气不足的危害，会损伤阳气的生活习惯，阳气不足的信号，如何提升阳气等相关内容，百年养生网中华医药栏目提供视频全集的在线...

  04-09栏目：【中华医药】核心内容: 原发性肝癌 阳气不足

  相关内容： 高血压 肝癌 肿瘤 血压 胡凯文 吸烟 癌 阴虚 虚火 原发性肝癌 熬夜 阳气 久坐 记忆力 阴虚火旺 阳气不足 CT 怕冷 生活习惯 体质 酗酒 记忆力下降 李泉旺 饮食不节 结节 阴平阳秘

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• 20150408饮食养生汇视频和笔记:秦新艳,痛风不能吃什么,尿酸高

  饮食养生汇

  本页提供2015年4月8日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是秦新艳。主题是《痛风》。主要介绍痛风的元凶，痛风的分期，痛风的误区，痛风患者的饮食，痛风的高危人群，莴苣炒鸡蛋的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频...

  04-08栏目：【饮食养生汇】核心内容: 高尿酸血症 痛风不能吃什么 莴苣炒鸡蛋

  相关内容： 饮食养生 高脂血症 高血压 痛风 关节炎 冠心病 动脉粥样硬化 血压 黄豆 鸡蛋 莴苣 疼痛 胆固醇 尿酸 绝经 高尿酸血症 嘌呤 秋水仙碱 遗传性疾病 高胆固醇 动物内脏 粥样硬化 内分泌 饮食习惯 遗传 苏打水 关节疼痛 秦新艳 急性痛风关节炎 海鲜 苯 关节 水仙 痛风不能吃什么 莴苣炒鸡蛋 高尿酸 关节疼

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• 20150408养生堂视频和笔记:谭先杰,子宫内膜癌,绝经后出血,雌激素

  养生堂视频

  本页提供2015年4月8日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是谭先杰。主题是《血迹透露的健康密码》。主要介绍子宫内膜癌的征兆，如何尽早预防子宫内膜癌，绝经后出血怎么办，如何补充雌激素等相关内容，百年养生网养生堂栏目提...

  04-08栏目：【养生堂视频】核心内容: 雌激素 子宫内膜癌 绝经后出血 养生堂谭先杰 养生堂子宫内膜癌 养生堂绝经后出血

  相关内容： 糖尿病 高血压 血压 雌激素 癌 子宫肌瘤 绝经 激素 出血 子宫内膜癌 子宫 谭先杰 子宫内膜 激素水平 补充雌激素 醋 体重 绝经后出血 养生堂谭先杰 养生堂子宫内膜癌 养生堂绝经后出血 如何补充雌激素 糖

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• IT男坐马桶上猝死,猝死离你还远吗？

  健康新闻

  昨日，一则“清华学子张斌36岁过劳猝死”的帖子在朋友圈被转发，帖子的主人公张斌，现年36岁，生于1979年，籍贯河南，生前居住在深圳，清华大学计算机专业学士、清华大学计算机应用专业工程硕士。...

  04-07栏目：【健康新闻】核心内容: 猝死 过劳死 IT男坐马桶上猝死

  相关内容： 心悸 肥胖 糖尿病 高血压 高血脂 牙痛 冠心病 头痛 血压 眩晕 吸烟 疼痛 猝死 胃疼 呕吐 急救 胸闷 戴光强 心肌梗死 慢性病 胸痛 生活方式 性病 代谢综合征 过劳死 血脂 心肌 按压 猝死的原因 猝死急救 胸外按压 IT男坐马桶上猝死 过劳 背疼 糖

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• 穴位激光照射疗法

  穴位

  穴位激光照射疗法，是利用低功率激光束直接照射穴位以治疗疾病的方法，又称 “激光针”疗法或 “光针”。...

  04-08栏目：【穴位】核心内容: 穴位激光照射法

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• 20150402我是大医生视频和笔记:李缨,含铁高的食物有哪些,降血压

  我是大医生

  本页提供2014年4月2日北京卫视（BTV）我是大医生节目视频在线观看和重点笔记，本期嘉宾是李缨。主题是《五色食物保健康》。主要介绍什么颜色的食物辅助调节血压，含铁食物有哪些，花青素的功效等相关内容，百年养生网我是大医生栏目提供视频全集的在线观看和...

  04-03栏目：【我是大医生】核心内容: 含铁高的食物有哪些 含钾高的食物

  相关内容： 血压 山楂 老年痴呆 中风 痈 黄豆 红枣 鸡蛋 枸杞 香蕉 菠菜 补铁 花青素 降压 维生素A 胡萝卜素 缺铁 降血压 茶多酚 单宁 鞣酸 维生素 记忆力 中毒 胡萝卜 南瓜 葡萄酒 抗氧化 钾 耳背 葡萄 萝卜 饮料 茶 单宁酸 榴莲 保护血管 葡萄皮 红糖 碳酸饮料 枣 含糖量 延年益寿 心里美 李缨 记忆力下降 石榴 感染 心里美萝卜 痴呆 黄色食物 血液粘稠 含铁高的食物有哪些 含钾高的食物 补钾 鸭血 钙 糖 葡萄籽

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• 20150402家政女皇视频和笔记:陈景旭,抑郁症,抑郁症的表现

  家政女皇

  本页提供2015年4月2日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈景旭。主题是《没事别老不高兴》。主要介绍抑郁症的表现，香蕉的功效，香蕉窝窝头的制作方法等相关内容，百年养生网家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目...

  04-02栏目：【家政女皇】核心内容: 抑郁症 抑郁症的表现 香蕉窝窝头

  相关内容： 减肥 高血压 抑郁症 血压 心血管病 香蕉 抑郁 心血管 瘦身 阿尔兹海默症 自杀 预防高血压 陈景旭 双相情感障碍 抑郁症的表现 香蕉窝窝头 情绪

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• 20150402饮食养生汇视频和笔记:励建安,天人合一,冠心病的症状

  饮食养生汇

  本页提供2015年4月2日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是励建安。主题是《冠心病的康复》。主要介绍什么是天人合一，冠心病的病因，心绞痛常见反射区，绿豆红枣山药汤的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在...

  04-02栏目：【饮食养生汇】核心内容: 天人合一 冠心病的症状 绿豆红枣山药汤

  相关内容： 饮食养生 糖尿病 高血压 冠心病 血压 心绞痛 红枣 绿豆 焦虑 疼痛 绝经 脑供血不足 硝酸甘油 心血管 山药 供血不足 励建安 反射区 枣 牙齿 心绞痛怎么办 醋 天人合一 冠心病的症状 绿豆红枣山药汤 情绪 糖 绝经期

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• 20150331生命缘视频和笔记:无抽搐电静治疗,钟情妄想,早产儿

  生命缘

  这里没有惊心动魄的抢救现场，只有无数遍耐心的劝说；这里没有争分夺秒的手术，只有一遍遍用心地沟通。感谢精神科医生们，坚定地守护着那些破碎的心灵，为无数遭受精神折磨的患者重燃生活的希望。 ...

  04-01栏目：【生命缘】核心内容: 无抽搐电静治疗 钟情妄想

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• 中老年人保健灸法

  针灸

  《灵枢·卫气失常篇》认为“人年五十以上为老”。由于个体差异，有些中年人已百病缠身，相反有些老年人形体健壮，两目有神，声音清亮，牙齿坚固，肢体灵便，身躯挺直，须发乌亮，二便通调，双耳听灵。...

  03-31栏目：【针灸】核心内容: 中老年人保健

  相关内容： 老年性痴呆 颈椎病 慢性支气管炎 支气管哮喘 糖尿病 高血压 原发性高血压 便秘 心脏病 肩周炎 高血压病 冠心病 前列腺肥大 动脉粥样硬化 血压 三伏 支气管炎 哮喘 血管疾病 慢性胃炎 前列腺炎 胃炎 颈椎 骨质增生 肺气肿 足三里 气管炎 月经 五十肩 三阴交 尿失禁 任脉 夹脊穴 穴位 脑血管疾病 出血 冠状动脉粥样硬化心脏病 喘 心俞 厥阴俞 脾俞 肾俞 阳气 大椎 曲池 内关 太冲 前列腺 冠状动脉 冠状动脉粥样硬化 帕金森氏病 肝气 粥样硬化 慢性前列腺炎 内分泌 肺俞 帕金森 增生 灸法 支气管 中年人 三焦 牙齿 漏尿 葱 人中 肾气 痴呆 气海 脑血管 衰竭 脑血管意外 中老年人保健 关元 中极 卫气 天灸 太冲脉 震颤 缺血 肺气 酱 糖 三阳脉

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• 氯吡格雷,氯吡格雷用药注意事项及不良反应

  胡大一

  氯吡格雷,氯吡格雷用药注意事项及不良反应 噻氯匹定和氯吡格雷即通常所说的抵克力得和波立维，为二磷腺苷(ADP)受体拮抗药。 二磷腺苷是使血小板激活、聚集效应放大的重要激动剂，所以通过阻断二磷腺苷受体来抑制血小板聚集作用就成为阻止病理性血栓形成的重...

  04-02栏目：【胡大一】

  相关内容： 白细胞减少症 腹泻 消化不良 黄疸 急性心肌梗死 心绞痛 动脉硬化 贫血 心血管病 血管疾病 痈 脑卒中 血栓 胆固醇 恶心 呕吐 心血管疾病 手术 心血管 再生障碍性贫血 阿司匹林 心肌梗死 拮抗 出血 白细胞减少 腹痛 冠状动脉 血栓形成 抗血小板聚集药 噻氯匹定 氯吡格雷 肝素 冠状动脉支架植入术 冠状动脉旁路移植术 稳定型心绞痛 不稳定型心绞痛 并发症 血小板 白细胞 颅内出血 血小板减少 下肢动脉硬化 卒中 外科 肝脏 心肌 血象 总胆固醇 中和 皮疹 堵塞 溶栓 下肢动脉 脑血管 阿司匹林的作用 消化 消化道出血 肝功能异常 缺血 冠状动脉造影 支架 钙 糖 胆汁

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• 怎样度过“苦夏”

  夏季养生

  苦夏在中医上被称为疰夏，是炎热夏季的一种常见...

  08-01栏目：【夏季养生】

  相关内容： 青皮 陈皮 党参 头晕 疰夏 绿豆 麦冬 当归 五味子 甘草 黄柏 冬瓜 疲乏 脾胃 睡眠 恶心 健脾 疲劳 胸闷 新陈代谢 食欲减退 内湿 烦躁 游泳 牛奶 黄瓜 豆腐 湿热 胡萝卜 健脾利湿 苦夏 萝卜 木耳 内分泌 无力 疲乏无力 清补 番茄 身体素质 茄子 跑步 降温 夏天 发怒 湿 情绪 神曲 鹌鹑

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• 针灸技术在临床治疗中作用

  针灸

  针灸治疗技术是在中医理论指导下，运用经络腧穴技术和刺灸方法等基本知识来研究针灸防治疾病的一门针灸临床学科。...

  04-16栏目：【针灸】核心内容: 针灸

  相关内容： 腹泻 湿邪 咳嗽 失眠 肝病 针灸 胃痛 艾灸 哮喘 止痛 阴虚 血虚 阳虚 疼痛 痉挛 心动过速 心动过缓 瘫痪 足三里 抽搐 背俞穴 狂躁 三阴交 清热 养血 祛风 扶正祛邪 扶正 祛邪 虚热 虚证 实证 喘 肾俞 寒证 热证 内关 合谷 委中 阳陵泉 太冲 补虚 心率 活血化瘀 行气 中医理论 腑病 红肿 嗜睡 痛证 风寒 寒湿 虚寒证 阴虚阳亢 虚损 阴阳失衡 通经络 阴阳平衡 葱白 放血 肺俞 闭证 无力 疏通经络 经络 脏腑 补阳 灸法 下合穴 除湿 正气 麻木 虚寒 井穴 行针 补泻手法 出针 原穴 腧穴 募穴 郄穴 补阴 苯 葱 俞穴 气海 气血 关元 针刺 理气 十二井穴 脉病 肢体麻木 行气活血 湿 寒 命门 冷痛 气血失调 阴平阳秘 阴阳互根 活血

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• 20161207养生堂视频和笔记:苑惠清,如何自身增强免疫力,过敏体质

  养生堂视频

  本页提供2016年12月7日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 苑惠清 。主题是 《隐藏在冷空气中的危机》 。主要介绍隐藏在冷空气中的危机，如何增强我们的免疫功能等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点...

  10-28栏目：【养生堂视频】核心内容: 特禀体质 免疫力

  相关内容： 感冒 特禀体质 过敏 肺炎 抵抗力 慢性病 免疫力 免疫功能 肺病 苑惠清 性病 过敏性疾病 口罩 着凉 体质 降温 健身 受寒 过敏体质 增强免疫力 温阳 痰 湿 寒 慢性肺病 二十四节气 肺卫不固

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• 20150614健康之路视频和笔记:严翊,力量训练,核心肌群,仰卧卷起

  健康之路

  本页提供2015年6月14日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是严翊。主题是《练肌肉更长寿》。主要介绍什么是力量训练，肌肉力量的重要性，如何锻炼下肢力量，什么是核心肌群，锻炼腹部肌肉力量的方法等相关内容，百年养生网提供视...

  06-14栏目：【健康之路】核心内容: 力量训练 仰卧卷腹 健康之路严翊 核心肌群 仰卧卷起

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