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20150411健康之路视频和笔记:沈彤,脊椎错位,睡姿,落枕,颈椎保健

发布时间:2015-04-11 20:21:45 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年4月11日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是沈彤。主题是《脊椎错位莫忽视(上)》。主要介绍脊椎错位怎么办,手法纠正颈椎错位,颈椎错位的表现及自我检查,颈椎保健操,最易引发颈椎错位的睡姿,缓解颈肩酸痛的运动等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

脊椎错位莫忽视

图:脊椎错位莫忽视

沈彤:广州医科大学附属第一医院康复科副主任医师。

颈椎错位也是一种颈椎病。

颈椎病人群中关节错位比例占多少?30%?50%?80%?

正确答案是:颈椎病人群中关节错位比例占80%。脊椎病不单单是颈椎病,大多数是关节错位造成的。

颈椎错位的表现:颈肩部的酸痛、手麻、有牵拉感、抬头时出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、高血压、心跳过速等。

颈椎错位的表现

图:颈椎错位的表现

颈椎错位的表现

图:颈椎错位的表现

长期低头、颈椎长时间一个姿势、坐车睡觉可引发颈椎关节错位,可以做对抗动作来缓解,越早纠正越好。

何嘉博士现场演示颈椎保健操:颈椎十字操、抬头推颈。

哪种睡姿最易引发颈椎错位?趴睡?侧睡?仰睡?

正确答案是:趴睡最易引发颈椎错位。趴着睡是最会造成颈椎错位劳损的姿势。孩子趴着睡的危害比大人更厉害。仰睡不要扭着头睡;侧睡时枕头的高度应与脊椎在同一条直线。

颈椎病不一定会有痛感,因此不要掉以轻心。年轻人高血压应警惕颈椎错位。

游泳能降低颈椎错位的风险。

哪种游泳姿势对恢复颈椎错位有帮助?自由泳?蛙泳?蝶泳?

正确答案是:蛙泳对恢复颈椎错位有帮助。

何嘉博士现场演示巧运动缓解颈肩酸痛:耸肩、牵拉旋肩。

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相关内容: 颈椎 沈彤 脊椎

  • dzwah 评论: 复位时动作要轻柔,不要太快。

  • 煲汤主妇 评论: 按照教授的方法进行复位自己都能听见啪啪的声音。

  • 罚不当罪 评论: 从上到下在脊椎逐个进行按压,局部有压痛的地方或有条索、硬结的地方就是疾病所在。

  • 朗朗聽海 评论: 不同的姿势对于脊椎的影响也不同。

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