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常用针刺保健穴位有哪些

发布时间:2015-04-15 10:27:35 作者:百年养生网 出处:百年养生网

1.足三里

【取穴】外膝眼下3寸,胫骨外侧1横指处。

【作用】健运脾胃,补中益气,增强体质,延年益寿。为强壮要穴。

【针法】垂直刺,深1.5-2寸,针感以向四周扩散为主。手法宜轻捷,运针后即出针。

2.曲池

【取穴】肘窝横纹桡侧端与肱骨外上髁之中点处,屈肘取之。

【作用】祛风解表,调和营血,降泄逆气,强壮明目。用于预防老年视力减退、巩固牙齿、调整血压,并有预防感冒等作用。

【针法】直刺或针尖微斜向肢远端,深1.5-2寸。感应出现后,一般运针1-2分钟后即出针。

3.三阴交

【取穴】内踝尖直上3寸,当胫骨后缘处。

【作用】健脾益肾,疏肝调经。本穴对增进腹腔脏器尤其是生殖系统健康有较重要的作用,用于防治男性之性功能障碍、妇女之经带疾病。

【针法】直刺1-1.5寸,局部酸胀,留针15-20分钟。

4.关元

【取穴】腹正中线上,脐下3寸处。

【作用】强身健体。为保健要穴。

【刺法】斜刺0.5寸,得气后出针。

气海

图:气海

5.气海

【取穴】腹正中线上,脐下1.5寸处。

【作用】培补元气,固益肾精。为防病强身要穴。

【针法】直刺1-1.5寸,针尖微向下,使针感如线状放射至会阴部,留针15-20分钟。

6.中极

【取穴】腹正中线上,脐下4寸处。

【作用】益肾兴阳,通经止带。用于预防妇产科病症及防治男性性功能紊乱。

【针法】直刺1-2寸深,局部酸胀,可扩散至小腹及线状放射到外生殖器,留针15-20分钟。

7.脾俞

【取穴】第十一、十二胸椎棘突下旁开1.5寸处。

【作用】调理脾气,运化水谷,和营统血。用以预防脾胃疾患及强壮体虚者。

【针法】直刺进针0.5-1寸,亦可在穴旁1厘米处成45度角刺入1.5寸,局部酸胀,有时可向肋间放射。

8.内关

【取穴】腕横纹正中直上2寸处,伸臂仰掌,两筋间取之。

【作用】宁心通络,调血和营。本穴有明显的改善冠脉循环、调整心脏功能、调节血脂代谢的作用,为预防冠心病的要穴。

【针法】进针后,针尖略向上(肩关节方向)至得气,用提插探寻之法,激发针感上传至肩、腋下或前胸。然后再反复运针1-2分钟,留针15-20分钟。

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