血压-第112页

血压相关资讯

• 20151112X诊所视频和笔记:叶珏明,急诊,分诊级别,疼痛的常见症状

  x诊所

  本页提供2015年11月12日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是叶珏明，本期主题是《我到底该不该看急诊》。主要介绍急诊的标准，医院分诊级别，突发疼痛的常见症状，发热的分级等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要...

  11-13栏目：【x诊所】核心内容: 急诊 分诊级别 疼痛的常见症状

  相关内容： 高血压 水肿 牙痛 头痛 咽喉痛 胃痛 发热 血压 发烧 疼痛 脑瘤 心梗 窒息 偏头痛 心肌梗死 温度计 背痛 咽喉 高烧 畸形 急诊 心肌 麻木 脑血管畸形 苯 感染 脑血管 昏迷 脑血管意外 血管畸形 叶珏明 分诊级别 疼痛的常见症状 肢体麻木 肛检 心跳

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• 20151111养生堂视频和笔记:徐凤芹,童文新,膏方巧降压,膏方制作

  养生堂视频

  本页提供2015年11月11日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是徐凤芹、童文新。主题是《膏方巧降压》。主要介绍降压膏方，膏方制作有哪些讲究，哪些高血压患者可以吃膏方等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观...

  11-11栏目：【养生堂视频】核心内容: 高血压

  相关内容： 高血压 高血压病 血压 童文新 降压 膏方 徐凤芹 冬季进补 延年益寿 进补

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• 20151108X诊所视频和笔记:顾耘,动脉硬化,耳褶心征,脑供血不足

  x诊所

  本页提供2015年11月8日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是顾耘，本期主题是《守护人体健康大枢纽》。主要介绍血管是人体的生死通道，动脉硬化的征兆，动脉硬化的危害，血管年龄自测等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观...

  11-09栏目：【x诊所】核心内容: 动脉硬化 脑供血不足 耳褶心征

  相关内容： 耳鸣 冠心病 血压 动脉硬化 头晕 血管疾病 眼花 胆固醇 脑供血不足 心血管疾病 心血管 胸闷 脑血管疾病 供血不足 脑动脉硬化 耳褶心征 血脂 低密度脂蛋白 血管堵塞 晨勃 苯 堵塞 脑血管 顾耘 血管年龄 血管弹性 跛行

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• 20151104养生堂视频和笔记:刘文虎,肾脏不好的症状,肾脏病,肾脏

  养生堂视频

  本页提供2015年11月4日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是刘文虎。主题是《护肾须谨慎-1》。主要介绍肾脏对我们的重要性，保肾、护肾的误区，保肾护肾的正确方法，肾不好的悲剧等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集...

  11-04栏目：【养生堂视频】核心内容: 肾脏病 肾脏不好的症状

  相关内容： 高血压 肾病 衰老 血压 尿毒症 肾脏病 手术 刘文虎 肾脏 护肾 苯 肾脏不好的症状 醋 尿液

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• 20151102家政女皇视频和笔记:陈允斌,吃柿子的禁忌,大碗豆腐

  家政女皇

  本页提供2015年11月2日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈允斌。主题是《柿子养生竟会吃死人》。主要介绍吃柿子的禁忌，大碗豆腐的制作方法等相关内容，百年养生网家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记...

  11-02栏目：【家政女皇】核心内容: 吃柿子的禁忌 大碗豆腐

  相关内容： 养生专家 血压 百日咳 柿子 胃结石 呕吐 蛋白质 陈允斌 结石 柿石症 豆腐 柿蒂 吃柿子的禁忌 大碗豆腐

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• 20151102养生堂视频和笔记:陈伟伟,脑卒中,心肌梗死,肾衰竭

  养生堂视频

  本页提供2015年11月2日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是陈伟伟。主题是《被忽视的高血压》。主要介绍哪个时间段易发高血压，高血压的金标准是什么，抵御高血压的秘密武器等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在...

  11-02栏目：【养生堂视频】核心内容: 高血压 脑卒中 肾衰竭 心肌梗死

  相关内容： 高血压 血压 中风 陈伟 脑卒中 心梗 心血管 肾衰 肾衰竭 心肌梗死 肾脏 卒中 心肌 衰竭 陈伟伟

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• 20151031养生堂视频和笔记:张晔,何亮,大白菜,小白菜,娃娃菜

  养生堂视频

  本页提供2015年10月31日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是张晔、何亮。主题是《白菜的营养价值》。主要介绍不同白菜营养有何不同，如何储存白菜，如何挑选白菜等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主...

  10-31栏目：【养生堂视频】核心内容: 大白菜 小白菜 娃娃菜

  相关内容： 癌症 张晔 血压 癌 防癌 通便 维生素C 降血压 维生素 免疫力 大白菜 钾 菜心 预防癌症 白菜 何亮 白菜的营养价值 葱 增强免疫力 醋 小白菜 娃娃菜 痰 白菜包 钙

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• 20151030家政女皇视频和笔记:王福印,竹盐,深井盐,海藻盐,烧茄子

  家政女皇

  本页提供2015年10月30日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是夏天。主题是《如何辨别真假盐》。主要介绍如何辨别真假盐，肉丁烧茄子的制作方法等相关内容，百年养生网家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）...

  10-30栏目：【家政女皇】核心内容: 竹盐 深井盐 海藻盐 肉丁烧茄子

  相关内容： 养生专家 高血压 口臭 肿瘤 凝血 血压 动脉硬化 甲亢 降血脂 血糖 亚硝酸钠 降血糖 甲状腺结节 中毒 甲状腺 急性中毒 海藻 血脂 茄子 多糖 预防高血压 碘 王福印 夏天 烧茄子 竹盐 深井盐 海藻盐 肉丁烧茄子 结节 钙 糖

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• 20151030养生堂视频和笔记:张晔,何亮,干扰素,诱生剂,木质素

  养生堂视频

  本页提供2015年10月30日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是张晔、何亮。主题是《神奇萝卜巧防癌》。主要介绍生吃萝卜的好处，萝卜的保健养生功效等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节...

  10-30栏目：【养生堂视频】核心内容: 花青素 木质素 芥子油 干扰素 诱生剂

  相关内容： 高血压 张晔 冠心病 胃癌 肿瘤 衰老 抗衰老 血压 胆结石 癌 食道癌 恶性肿瘤 防癌 胆固醇 癌细胞 花青素 木质素 通便 抗癌 巨噬细胞 口腔癌 副作用 降低胆固醇 结石 膳食纤维 白萝卜 萝卜 低胆固醇 卞萝卜 何亮 病毒感染 保健养生 芥子油 心里美 膳食 预防高血压 感染 心里美萝卜 干扰素 诱生剂

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• 20151029我是大医生视频和笔记:孙宁玲,李缨,高血压的治疗与饮食

  我是大医生

  本页提供2015年10月29日北京卫视（BTV）我是大医生节目视频在线观看和重点笔记，本期嘉宾是孙宁玲、李缨。主题是《三型高血压饮食法》。主要介绍高血压的类型，缺乏叶酸的表现，自制魔法盐，如何挑选银耳，如何正确测量血压等相关内容，百年养生网我是大医生...

  10-30栏目：【我是大医生】核心内容: 高血压的治疗与饮食 魔法盐

  相关内容： 高血压 高血压病 血压 中风 鼻出血 黑芝麻 脑中风 降压 叶酸 降压药 血管老化 出血 高血压食谱 牛奶 豆制品 豆腐 指甲 生活方式 荞麦 硫磺 钾 烟酸 胆碱 蔬果 辣椒 香菇 低钠盐 芝麻 银耳 量血压 遗传 牛磺酸 血压波动 李缨 牙齿 金针菇 孙宁 榛子 银杏 苯 高血压的治疗与饮食 孙宁玲 魔法盐 绿色蔬菜 紫菜 如何正确测量血压 测血压 酱 钙 黄酮 金针

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• 20151029养生堂视频和笔记:刘兴鹏,房颤,脑中风,血栓,杂交消融

  养生堂视频

  本页提供2015年10月29日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是程凯。主题是《抵御致命心颤》。主要介绍什么是房颤，房颤有哪些高危因素，房颤的治疗等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节...

  10-29栏目：【养生堂视频】核心内容: 房颤 脑中风 血栓 杂交消融

  相关内容： 程凯 高血压 血压 中风 房颤 脑中风 血栓 皱纹 手术 心房 心室 外科 纤维化 刘兴鹏 杂交消融

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• 20151027X诊所视频和笔记:李征宇,臂丛神经牵拉试验,生理曲度

  x诊所

  本页提供2015年10月27日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李征宇，本期主题是《看不见的脊椎问题》。主要介绍臂丛神经牵拉试验，意想不到的颈椎问题等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记...

  10-28栏目：【x诊所】核心内容: 生理曲度 臂丛神经牵拉试验

  相关内容： 颈椎病 高血压 腰椎间盘突出 衰老 血压 椎间盘突出 颈椎 睡眠 视力 手指麻木 腰椎 生理曲度 脊椎 手指麻 麻木 牵拉 颈椎病的症状 神经牵拉 李征宇 臂丛神经牵拉试验 痰 情绪 肌肉力量 臂丛神经牵拉

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• 20151027最强大夫视频和笔记:直肠癌,糖尿病,冠心病,糖尿病足

  最强大夫

  本页提供2015年10月27日贵州卫视最强大夫节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是徐纯香等。主要介绍胸痛发作如何自救，直肠癌和痔疮的区别，糖尿病的诊断，糖尿病足的危害，糖尿病足的预防，哪些人适合冷冻卵子等相关内容，百年养生网最强大夫栏目提供视频...

  10-28栏目：【最强大夫】核心内容: 糖尿病 冠心病 痔疮 近视 直肠癌 糖尿病足

  相关内容： 癌症 糖尿病 高血压 肾病 关节炎 肠癌 冠心病 血压 痔疮 近视眼 糖耐量 卵巢癌 鸡蛋 放疗 化疗 癌 疼痛 近视 泡脚 急救 硝酸甘油 手术 武医 便血 糖尿病肾病 直肠癌 血糖 三多一少 胸痛 肾脏 并发症 糖耐量异常 卵巢 糖尿病视网膜病变 蚂蚁 痒 水泡 自救 舌下含服 内分泌 急诊 外科 透析 血糖异常 康南 冷冻 截肢 臭味 陈立颖 多尿 曹梅 感染 视网膜病变 关节 心内科 糖尿病人 体重 马青峰 王烁 高珊 梁存河 徐纯香 王云鹏 崔瑷 急救电话 夏科氏关节炎 湿 酱 糖尿病足 糖

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• 20151026健康之路视频和笔记:王国玮,过饥过饱,过荤过素,过凉过热

  健康之路

  本页提供2015年10月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王国玮。主题是《过用生百病(下)》。主要介绍饮食过饱的危害，小儿推拿助消化，饮食过少的危害，过食寒凉的危害等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内...

  10-26栏目：【健康之路】核心内容: 早衰 高血压 高血脂 腹泻 痛风 痛经 脂肪肝 老年痴呆 骨质疏松 高血糖 记忆力减退 消化系统疾病 山楂荷叶饮

  相关内容： 早衰 高血压 高血脂 腹泻 痛风 失眠 痛经 血压 山楂 脂肪肝 头晕 老年痴呆 骨质疏松 王国玮 脾胃 睡眠 眼花 多梦 高血糖 目眩 记忆力减退 抵抗力 四气五味 脂肪 血糖 黄帝内经 推拿 记忆力 烦躁 头晕目眩 失眠多梦 素食 荷叶 食物搭配 阴阳平衡 血脂 内分泌 小儿推拿 消化系统 无力 麻木 痴呆 消化 烦躁易怒 过饥过饱 过荤过素 过凉过热 消化系统疾病 山楂荷叶饮 痰 寒 四肢麻木 糖

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• 20151025健康之路视频和笔记:王国玮,情绪不良,发怒,思虑过度

  健康之路

  本页提供2015年10月25日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王国玮。主题是《过用生百病(中)》。主要介绍精神养生的重要性，发怒容易导致哪些疾病，头部的撒气穴有哪些，思虑过度易导致哪些疾病，香附山药炖肉的制作方法，缓解抑...

  10-25栏目：【健康之路】核心内容: 甘麦大枣汤 糖尿病 高血压 高血脂 心脏病 月经不调 乳腺增生 子宫肌瘤 心梗 角孙穴 风池穴 太阳穴 脑梗 发怒 思虑过度 香附山药炖肉 玫瑰菊花茶

  相关内容： 甘麦大枣汤 糖尿病 高血压 高血脂 消化不良 咳嗽 心脏病 月经不调 乳腺增生 血压 贫血 神经衰弱 红枣 菊花 莲子 疲乏 王国玮 抑郁 子宫肌瘤 囊肿 心梗 菊花茶 月经 乏力 气短 健脾 气穴 角孙穴 风池穴 太阳穴 脾经 心经 黄帝内经 肾经 脑梗 山药 脾气 耳朵 花茶 子宫 养心 不良情绪 纳呆 胡椒 茶 乳腺 血脂 枣 脏腑 白糖 增生 玫瑰 抑郁情绪 大枣 伤肝 消化 发怒 思虑过度 香附山药炖肉 玫瑰菊花茶 情绪 解郁 香附 小麦 糖

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• 20151021X诊所视频和笔记:陈绍行,高血压的危险因素,打呼噜,BMI

  x诊所

  本页提供2015年10月21日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈绍行，本期主题是《及早提防血压升高》。主要介绍吃出来的高血压，如何预防高血压，高血压的危险因素，BMI指数等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要...

  10-22栏目：【x诊所】核心内容: 糖尿病 打呼噜 BMI指数

  相关内容： 肥胖 糖尿病 高血压 原发性高血压 高血压病 缺氧 血压 心脑血管疾病 血管疾病 打呼噜 心血管疾病 BMI 心血管 中枢神经 脑血管疾病 肾脏 减压 高盐食品 遗传 重口味 压力 BMI指数 跑步 预防高血压 健身 马拉松 高盐 脑血管 预防心脑血管疾病 陈绍行 高血压的危险因素 糖

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• 20151022养生堂视频和笔记:胡大一,郭建军,心脏的杀手,运动强度

  养生堂视频

  本页提供2015年10月22日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是胡大一、郭建军。主题是《心脏平安寿百年-2》。主要介绍如何做到心脏平安寿百年，心脏的三大杀手，粗粮细粮中的奥秘，运动到底应该如何与营养相结合等相关内容，百...

  10-22栏目：【养生堂视频】核心内容: 运动强度

  相关内容： 高血压 高血脂 心脏病 血压 动脉硬化 粗粮 尿酸 胡大一 细粮 血脂 平安 郭建军 运动强度 高尿酸

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• 20151020X诊所视频和笔记:吴萍,如何控盐,维生素P,花青素,高血压

  x诊所

  本页提供2015年10月20日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴萍，本期主题是《厨房小妙招改变生活》。主要介绍吃出来的高血压，如何控盐，自制健康海鲜酱油的方法等相关内容，百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（...

  10-21栏目：【x诊所】核心内容: 高血压 花青素 维生素P 高盐液态

  相关内容： 糖尿病 高血压 低血压 心脏病 衰老 抗衰老 血压 火龙果 动脉硬化 肾脏病 脑卒中 血栓 降血脂 花青素 草酸 肾脏 动脉血管 维生素 控盐 茄子皮 抗氧化 蔬果 芹菜 葡萄 香菇 酱油 卒中 血脂 葡萄皮 虾皮 维生素P 隐形盐 吴萍 茄子 海鲜菇 海鲜 高盐 苯 草果 水溶性维生素 高盐液态 血管弹性 酱 钙 糖 葡萄籽

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• 20151020健康之路视频和笔记:马鑫,耳石症,头晕,濒死感,晕厥,眼震

  健康之路

  本页提供2015年10月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是马鑫。主题是《小石头在耳中》。主要介绍什么是耳石症，耳石的作用，耳石症与高血压晕倒的区别，耳石症会晕多久，如何确诊耳石症，耳石症的治疗等相关内容，百年养生网...

  10-20栏目：【健康之路】核心内容: 头晕 晕厥 濒死感 耳石症 眼震

  相关内容： 颈椎病 高血压 血压 头晕 颈椎 手术 耳朵 晕厥 眼睛 眼前发黑 晕倒 耳鼻喉科 濒死感 耳石症 马鑫 眼震 复位

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• 20151020养生堂视频和笔记:李曰庆,王彬,补肾养精,激发肾气,补肾

  养生堂视频

  本页提供2015年10月20日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是李曰庆、王彬。主题是《健康补肾巧养精》。主要介绍养生的首要原则，补肾养精的方法，肾精的亏虚与哪些因素有关，激发肾气的方法等相关内容，百年养生网养生堂栏目...

  10-20栏目：【养生堂视频】核心内容: 补肾 肾气 补肾养精 激发肾气

  相关内容： 糖尿病 高血压 补肾 肾虚 肾阳虚 冠心病 血压 不育 韭菜 阴虚 阳虚 肾阴虚 五子衍宗丸 按摩 耳朵 生活方式 肾精不足 老中医 韭菜籽 肾精 护耳操 健康的生活方式 肾气 王彬 李曰庆 补肾养精 激发肾气 补肾填精 肾阳 糖 肾阴

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• 氯吡格雷,氯吡格雷用药注意事项及不良反应

  胡大一

  氯吡格雷,氯吡格雷用药注意事项及不良反应 噻氯匹定和氯吡格雷即通常所说的抵克力得和波立维，为二磷腺苷(ADP)受体拮抗药。 二磷腺苷是使血小板激活、聚集效应放大的重要激动剂，所以通过阻断二磷腺苷受体来抑制血小板聚集作用就成为阻止病理性血栓形成的重...

  04-02栏目：【胡大一】

  相关内容： 白细胞减少症 腹泻 消化不良 黄疸 急性心肌梗死 心绞痛 动脉硬化 贫血 心血管病 血管疾病 痈 脑卒中 血栓 胆固醇 恶心 呕吐 心血管疾病 手术 心血管 再生障碍性贫血 阿司匹林 心肌梗死 拮抗 出血 白细胞减少 腹痛 冠状动脉 血栓形成 抗血小板聚集药 噻氯匹定 氯吡格雷 肝素 冠状动脉支架植入术 冠状动脉旁路移植术 稳定型心绞痛 不稳定型心绞痛 并发症 血小板 白细胞 颅内出血 血小板减少 下肢动脉硬化 卒中 外科 肝脏 心肌 血象 总胆固醇 中和 皮疹 堵塞 溶栓 下肢动脉 脑血管 阿司匹林的作用 消化 消化道出血 肝功能异常 缺血 冠状动脉造影 支架 钙 糖 胆汁

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• 怎样度过“苦夏”

  夏季养生

  苦夏在中医上被称为疰夏，是炎热夏季的一种常见...

  08-01栏目：【夏季养生】

  相关内容： 青皮 陈皮 党参 头晕 疰夏 绿豆 麦冬 当归 五味子 甘草 黄柏 冬瓜 疲乏 脾胃 睡眠 恶心 健脾 疲劳 胸闷 新陈代谢 食欲减退 内湿 烦躁 游泳 牛奶 黄瓜 豆腐 湿热 胡萝卜 健脾利湿 苦夏 萝卜 木耳 内分泌 无力 疲乏无力 清补 番茄 身体素质 茄子 跑步 降温 夏天 发怒 湿 情绪 神曲 鹌鹑

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• 针灸技术在临床治疗中作用

  针灸

  针灸治疗技术是在中医理论指导下，运用经络腧穴技术和刺灸方法等基本知识来研究针灸防治疾病的一门针灸临床学科。...

  04-16栏目：【针灸】核心内容: 针灸

  相关内容： 腹泻 湿邪 咳嗽 失眠 肝病 针灸 胃痛 艾灸 哮喘 止痛 阴虚 血虚 阳虚 疼痛 痉挛 心动过速 心动过缓 瘫痪 足三里 抽搐 背俞穴 狂躁 三阴交 清热 养血 祛风 扶正祛邪 扶正 祛邪 虚热 虚证 实证 喘 肾俞 寒证 热证 内关 合谷 委中 阳陵泉 太冲 补虚 心率 活血化瘀 行气 中医理论 腑病 红肿 嗜睡 痛证 风寒 寒湿 虚寒证 阴虚阳亢 虚损 阴阳失衡 通经络 阴阳平衡 葱白 放血 肺俞 闭证 无力 疏通经络 经络 脏腑 补阳 灸法 下合穴 除湿 正气 麻木 虚寒 井穴 行针 补泻手法 出针 原穴 腧穴 募穴 郄穴 补阴 苯 葱 俞穴 气海 气血 关元 针刺 理气 十二井穴 脉病 肢体麻木 行气活血 湿 寒 命门 冷痛 气血失调 阴平阳秘 阴阳互根 活血

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• 20161207养生堂视频和笔记:苑惠清,如何自身增强免疫力,过敏体质

  养生堂视频

  本页提供2016年12月7日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 苑惠清 。主题是 《隐藏在冷空气中的危机》 。主要介绍隐藏在冷空气中的危机，如何增强我们的免疫功能等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点...

  10-28栏目：【养生堂视频】核心内容: 特禀体质 免疫力

  相关内容： 感冒 特禀体质 过敏 肺炎 抵抗力 慢性病 免疫力 免疫功能 肺病 苑惠清 性病 过敏性疾病 口罩 着凉 体质 降温 健身 受寒 过敏体质 增强免疫力 温阳 痰 湿 寒 慢性肺病 二十四节气 肺卫不固

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• 20150614健康之路视频和笔记:严翊,力量训练,核心肌群,仰卧卷起

  健康之路

  本页提供2015年6月14日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是严翊。主题是《练肌肉更长寿》。主要介绍什么是力量训练，肌肉力量的重要性，如何锻炼下肢力量，什么是核心肌群，锻炼腹部肌肉力量的方法等相关内容，百年养生网提供视...

  06-14栏目：【健康之路】核心内容: 力量训练 仰卧卷腹 健康之路严翊 核心肌群 仰卧卷起

  相关内容： 长寿 骨折 疲劳 闪腰 久坐 肌肉酸痛 俯卧撑 仰卧 心肌 力量训练 心肺耐力 体质 仰卧卷腹 苯 关节 严翊 健康之路严翊 核心肌群 仰卧卷起 久站 肌肉力量

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