当前位置:首页 > 健康讲座 > x诊所 >

20151020X诊所视频和笔记:吴萍,如何控盐,维生素P,花青素,高血压

发布时间:2015-10-21 07:39:17 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 核心内容: 高血压 花青素 维生素P 高盐液态 x诊所

本页提供2015年10月20日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是吴萍,本期主题是《厨房小妙招改变生活》。主要介绍吃出来的高血压,如何控盐,自制健康海鲜酱油的方法等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

吴萍:营养学博士。

食盐过多会导致高血压的发生,吃得越咸,越容易得高血压。

高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病、糖尿病发病和死亡的最重要危险因素。

高血压

图:高血压

每人每天盐的摄入量不应超过6克。

自制健康盐-海鲜菇盐的制作方法:虾皮、干香菇、食盐放入搅拌机中打碎即可。

芹菜汆水可以去除80%的草酸,去除草酸后可以帮助我们促进钙的吸收。

生活中还有一个大家不太容易注意到的隐形盐,那就是酱油,然而酱油很少有标注盐分的,仅仅只有高盐液态这四个字。一般5毫升酱油就等于1克盐。

自制健康海鲜酱油的方法:将虾的肉剥掉,取虾头和虾壳清洗干净后放入锅中干熬出虾油,放入50毫升酱油和25毫升的水,再放入草果和大料,煮沸后小火炖制15-20分钟即可。低温遮光保存一个礼拜完全没有问题。

紫色的蔬果富含花青素,葡萄中的花青素含量最多的是在葡萄籽,其次是皮,最后才是肉。但是直接嚼葡萄籽是没有办法摄入其中的花青素的,只有经过特殊的加工才能把其中的花青素提取出来。可以将剥下来的葡萄皮加水煮开,再放点糖,也可以补充花青素。

茄子皮也富含花青素可以抗氧化、抗衰老、茄子皮富含维生素P有降血脂的作用。维生素P属于水溶性维生素,人体无法自身合成,必须从食物中摄入。茄子最好凉拌食用比较健康。

火龙果皮里的多酚类物质能增强血管弹性,保护动脉血管内壁,从而起到降低血压、血脂;防止动脉硬化、血栓的作用。

(X诊所视频20151020全集在线播放将在10.20稍后更新发布)

20151020X诊所视频和笔记:吴萍,如何控盐,维生素P,花青素,高血压

上一篇:20151020最强大夫视频和笔记:胃部息肉,萎缩性胃炎,肾结石,阻生齿

下一篇:20151021X诊所视频和笔记:陈绍行,高血压的危险因素,打呼噜,BMI

相关内容: 血压 维生素 控盐 吴萍

  • 解药是时间 评论: 吴博士讲的这些适合没事在家的大爷大妈干,年轻人上班哪有时间啊。

  • 20141107家政女皇视频和笔记:迷罗讲脚抽筋怎么办,老寒腿怎么办
  • 脊柱累如何巧应对图片
  • 20170507健康之路视频和笔记:于康,粗粮怎么吃,主食怎么吃
  • 20130628天天养生视频和笔记:林海峰讲劲椎病,牵引治疗,米字操
  • 20131216家政女皇视频和笔记:吴大真讲津液,出汗,汗血同源,虚胖
  • 20140810家政女皇视频和笔记周末版:咸鸭蛋的腌制方法,元宝红烧肉
  • 20130703饮食养生汇视频和笔记:李永新讲眩晕,美尼尔氏综合征
  • 春季小心旧病复发
  • 20140209养生堂视频和笔记:何裕民讲体重指数,肥胖,腰围(重播)
  • 20160411急诊室故事视频和笔记:急诊室故事,陪你到最后,优雅老去
  • 产后吃醪糟的好处图片
  • 温热食物有哪些养生功效
  • 20160307聚健康视频和笔记:刘洋,阿尔茨海默症,老年痴呆,脑萎缩
  • 20130625健康有道视频和笔记:宁飞鹏讲骨刺,膝关节骨刺锻炼法
  • 白内障的可能因素图片
  • 养宠物小心"猫抓病"