常用延缓衰老益健康的老年护肤药膳

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1.松花粉。

配方：松花粉。

制法与服法：取开花前4-5天带花的松树枝，待松花自然开放时，用木棍轻敲松树枝取花粉，铺在纸上晒干，装瓶封口。每天清晨空腹服1茶匙。

功效与适应症：松树是含松子油最多的树木，松花粉不但含油脂多，还含多种能滋补强身、抗衰老、护肤的药物成分。

2.消斑食疗汤。

配方：丝瓜络10克，僵蚕、茯苓、白菊花各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵（后加），红枣10枚。

制法与服法：将上述诸料煎汤20分钟，在煎汤停火前3-5分钟时加入玫瑰花。装杯备用。每日分两次早晚饭后服用。一般10天可见效。食疗期间，可在洗脸水中加两匙食醋；外出时注意遮挡强阳光，避免对面部的直接照射；少食姜、葱、辣椒等食物，以免刺激皮肤，影响疗效。

功效与适应症：可减轻色素沉着，适于蝴蝶斑等症。

3.清炖猪蹄膀。

配方：猪蹄膀（带皮）1个，红枣5枚。

制法与服法：将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4至6瓣。

锅烧开水，将蹄膀放入，烫透，煮沸数次，撇沫。坐大砂锅，放清水烧开，下蹄膀，放入泡发的红枣，煮沸，加料酒，转小火炖至蹄膀皮酥软，肉烂熟，下精盐、葱、胡椒粉、姜、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成。佐餐当菜，随意服食。

功效与适应症：和血脉，润肌肤，填肾精，健腰脚，强体增肥。

4.雪耳炖木瓜。

配方：雪耳25克，木瓜1个，北杏15克，南杏20克，冰糖适量。

制法与服法：将雪耳用清水浸透发开，木瓜去皮、籽，切成小块，南、北杏去皮，连同上料一起放入炖盅内，加适量冰糖及适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。

功效：养阴润肺、滋润养颜。

5.木瓜鲜奶。

原料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。

制法与服法：取新鲜熟透木瓜 ，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

功效：润肤养颜。

注意：脾胃虚寒者禁用。

6.百合红枣银杏羹。

原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。

制法与服法：将新鲜牛肉用滚水洗净，切薄片。白果去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣和生姜洗净，红枣去核，生姜去皮。瓦煲内加入适量清水，烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲至百合将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，加盐少许即食。

功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的作用。

美颜抗衰老的功能性食品有：蜂乳。蜂乳中尼古酸含量较高，能较好地防止皮肤变粗。另外，蜂乳还含有蛋白质、糖脂类及多种人体需要的生物活性成分。

珍珠粉。珍珠中含有2000多种微量元素及角蛋白质等多种成分，能参与人体酶的代谢，促进再生。

羊胎素。羊胎素中含多种活性酶、维生素、微量元素以及人体必须的氨基酸等营养物质。经常服用能促使肌肤光泽，肤质细致白皙，看起来更年轻。