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20130505健康之路视频和笔记:罗增刚讲立夏养生,心血不足,归脾丸

发布时间:2013-05-05 20:29:34 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年5月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期主题是节气养生—立夏,嘉宾是罗增刚,主要介绍立夏为什么要吃鸡蛋,立夏节气养生重点,哪种习惯会伤心血,熬夜会对人体造成哪些伤害,心血不足的表现,养血的关键,哪种水果补心血,立夏足运太极式,压指养心法,夏天养心血应选用哪种中成药,等相关内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。

罗增刚:中国中医科学院教授。

现场讨论:立夏节气为什么要吃鸡蛋?

专家观点:立夏节气养生重点:养血补心。

哪种习惯会伤心血?睡太晚?吃太多?运动少?

正确答案是睡太晚会伤心血。

现场讨论:运动量与心脏健康的关系。多晚睡觉算是熬夜呢?熬夜会对人体造成哪些伤害?心血不足有什么表现?哪些人需要补心血?

心血不足

专家观点:晚上最好23:00睡最好。养血的关键:补血加活血。

哪种水果可以补心血?荔枝?樱桃?杨梅?

正确答案是樱桃可以补心血。

现场讨论:哪种樱桃补血的效果好?一次吃多少量的樱桃才健康?

专家观点:红色食物有利于养血补心。立夏时节晒太阳有有利于补血养心。

何嘉博士现场演示:立夏节气养生操:立夏足运太极式。

夏天养血补心最有效的晒法是?晒头顶?晒后背?晒双腿?

正确答案是夏天养血补心最有效的晒法是晒后背。

专家现场演示压指养心法。

夏天养心血应选用哪种中成药?天王补心丹?逍遥丸?归脾丸?

正确答案是夏天养心血应选用归脾丸。

归脾丸

现场讨论:养血和养脾胃有什么关系?

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