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20121126健康之路视频和笔记:王耀献讲老人补肾,健忘夜尿多腰腿痛

发布时间:2012-11-26 20:58:46 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2012年11月26日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期主题是冬季养肾黄金季节(4)。嘉宾是王耀献,主要介绍老年人肾虚的常见问题,健忘夜尿多腰腿痛的调理,食疗,经典名方和泡脚等内容。

本期嘉宾王耀献,北京中医药大学东直门医院院长,有丰富临床经验,中医专家。

红楼梦中形容老年人,有人老三无才一说:刮风流眼泪,尿尿滴湿鞋,咳嗽屁出来。虽然略带粗俗,但是确是很多老年人的真实写照。

老年人常见三大问题:健忘,夜尿多,腰腿疼。其实这些问题和肾虚都有关系。

常吃以下哪种食物可以缓解健忘?是杏仁、花生还是核桃?正确答案是核桃可以缓解健忘。

俗话常说以形补形,核桃和脑花是非常相似,所以民间一直有核桃补脑的说法。另外,现代研究也正是,核桃里面含有磷脂,有健脑的作用。

核桃含有较多的油,所以不建议多吃,每天吃多少核桃为宜呢?通常一天不要吃超过5个核桃,每顿饭1、2最好。

哪些人不适合吃核桃?火气大的人,流鼻血的人,大便溏稀的人都不适合吃核桃。

没有经过加工的核桃更健康,并且核桃最好加在正餐中吃最好。

除了健忘,夜尿多也是肾气虚的一种表现。

什么是夜尿多呢?不是指次数,而是指晚上夜尿的量比白天尿的量多。

夜尿多吃什么好?是桂圆,大枣还是白果?正确答案是夜尿多适合吃白果。

白果就是银杏树的果实,研究证明白果可以收缩膀胱括约肌,有缓解夜尿多的作用。

缓解夜尿多的药方:白果、益智仁、乌药各10克,加水熬至100毫升即可。

缓解夜尿多的食疗方:白果蒸鸡蛋羹。

需要注意的是,白果含有氰化物,容易引起中毒,需要科学食用。

腰腿痛是肾虚的典型表现,哪一种食物有改善腰腿痛的作用呢?是腰果、栗子还是榛子?正确答案是栗子补肾,有改善腰腿疼的作用。

《本草纲目》中记载,栗子能“治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,厚肠胃”。不过这指的是生栗子,熟栗子就没有这个功效了。

胃肠功能不好的人,要少吃生栗子。吃栗子的时候要细嚼慢咽。

缓解老年腰腿痛的经典方:青娥丸(来源于《太平惠民和剂局方》)。

青娥丸

青娥丸中成药的组成:补骨脂,核桃肉,杜仲炭,蒜。青娥丸有补肾,抗衰老的作用。

泡脚有调气血,强腑脏的作用。涌泉穴是肾经起点,被称为长寿穴。

每天什么时间泡脚补肾效果最好?是17-19点,19-21点还是21-23点?正确答案是17-19点泡脚补肾效果最好,因为中医认为这个时间正是肾经当道的时候。

补肾泡脚方:苏木30克,红花30克,制附片10克,熬水泡脚即可。可以疏通经络,活血止疼,不但可以补肾,还可以有效治疗足跟痛。

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  • 阿枣 评论: 补肾是个大问题。

  • 开心农场 评论: 补肾不等于壮阳。

  • 小盆友 评论: 补肾的药可不止六味地黄丸。

  • 养生微观 评论: 药店买中药多好啊。

  • 营养师顾 评论: 楼上的,还想着自己配药啊,去药店买不就好了吗

  • 游客 评论: 青娥丸的量是多少啊
    管理员回复: 这个有中成药的,自己做不出来。