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20210305健康之路视频和笔记:翟双庆,惊蛰养生,二至丸,疏肝解郁

发布时间:2021-03-08 09:26:14 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2021年3月5日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是翟双庆。主题是《惊蛰养生划重点》。主要介绍肝生发异常的健康隐患有哪些,惊蛰如何养生等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

惊蛰养生划重点

图:惊蛰养生划重点

翟双庆:北京中医药大学主任医师。

惊蛰是一年中的第三个节气,是万物都到了不得不生长发育的时机,自然界中“蛰”,指的是冬天蛰伏在洞穴里的小虫,那人体里的“蛰”又指的是什么呢?

肾精是人体的“蛰”,肾脏在冬天蛰伏,储藏肾精,春天一到,冬季封藏的肾精就需要出来供给身体。那怎么样唤醒肾精呢?

自然界中用雷声唤醒万物,而人体中用来唤醒人体脏腑的就是肝气。

肝气带领卫气与肺气,使卫气达于体表保护人体。肺主皮毛,如果卫气不足,寒邪、风邪就会入侵身体,导致人体出现咳嗽、过敏、腹泻、情绪不稳、反复感冒、容易上火等症状。

第一道春雷:生肝气

肝主散,食用带辛味的食物,如葱、姜、蒜、香菜、洋葱、韭黄、韭菜、或者小辣椒等食物,能有效地帮助生发肝气。

中医有取象比类一说,食用豆芽儿、香椿芽等蔬菜,也能帮助生肝气。

第二道春雷:疏肝气

肝气形成后,要疏通开,才能让它发挥作用,如果肝气得不到疏发,容易出现生闷气、胁肋疼痛、睡眠变差等状况。

疏肝气最重要的是保持良好的心态,春天到了,出门踏青不失为一个好的选择。

黄花菜又称忘忧草,有疏肝解郁的效果,拿它炖炖汤,做做菜,都能有效疏肝气。

如果肝气郁结情况严重,专家还推荐您使用柴芩温胆汤。柴胡升肝、黄芩清热,这两味药材合起来有清肝经的功效,另外加上陈皮、半夏、茯苓、甘草、竹茹、枳实、生姜和大枣八味药能防止痰热、痰郁阻塞肝气疏泄,从而达到理气疏肝的功效。

第三道春雷:柔肝气

中医讲究阴阳平衡,生发、疏散肝气后,也要柔肝气保持阴阳平衡。

二至丸,能滋肝肾阴、强筋壮骨、乌须发。注意,二至丸属药品,按说明书适量服用即可,不宜久服。

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