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20200612健康之路视频和笔记:唐熠达,胆固醇,血脂,心梗,糖尿病

发布时间:2020-06-12 10:02:31 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年6月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是唐熠达。主题是《别让“坏脂肪”伤了心》。主要介绍血脂高与心肌梗塞的关系,低密度脂蛋白胆固醇的正常值应该是多少,如何从饮食上控制血脂等相关,轻断食的3个原则等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

唐熠达:中国医学科学院阜外医院、内分泌与心血管代谢中心主任医师。

流行病学调查数据显示,我国有2.2亿人血脂存在异常。

正常情况下,每人每天可摄入200-300毫克胆固醇,脑血管疾病患者需降低摄入量。饱餐之后和凌晨是心脑血管疾病高发时段。

轻断食能帮助有效控制体重和血糖,预防心血管疾病的发生。轻断食有3个原则,可根据患者自身情况进行选择。

“8:16”原则:将所有的进食控制在起床后的8小时之内,8小时过后不进食,可饮水。

“12:12”原则:吃早饭和晚饭,不食午饭。

“1-2天/每周”原则:每个星期空1-2天不吃饭,可喝水或食用水果。

糖尿病患者应在医生指导下进行饮食控制。控制饮酒有助于降低血脂,粮食属于高热量的碳水化合物,由粮食酿造的白酒和啤酒都有很高的热量。过量饮用白酒和啤酒,会导致甘油三酯升高。

控制血脂推荐有氧运动,选择有氧运动控制血脂时,需做到每周坚持运动5天,每次30分钟以上,心率达到110-120分钟。需要注意的是冬季早晨运动可能诱发心脑血管疾病。

如果通过控制饮食、戒酒、加强体育锻炼无法降低血脂时,需通过药物进行辅助治疗。

改变生活方式、服用药物都无法有效控制血脂时,可采用血脂净化进行治疗。

(健康之路节目视频20200612全集在线播放将在6.12稍后更新发布)

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核心内容: 血脂 健康之路

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