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20191112健康之路视频和笔记:郭云鹏,胸闷,胸痛,胸椎不正,正骨

发布时间:2019-11-13 14:01:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年11月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郭云鹏。主题是《骨正一身轻》。主要介绍胸椎不正为何会引发胸闷胸痛,胸椎不正自测,导致胸椎不正的坏习惯等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

骨正一身轻

图:骨正一身轻

郭云鹏:河南省洛阳正骨医院 副主任医师。

单肩背包等不良的生活习惯会使胸椎一侧的肌肉受力较大,造成被动地抵抗式抬肩,时间长了会导致胸椎出现侧弯,常表现为高低肩。

肋间神经,自两肋骨间发出,由后向前斜下绕行至前胸。胸椎侧弯或者增生蜕变刺激到肋间神经时会引起前胸和胁肋部疼痛。同时,胸前侧的交感神经支配心脏,受到压迫时会引起前胸胸闷心慌。

从中医的角度讲,第五胸椎的棘突下缘正中线,双侧旁开1.5寸位置是心俞穴,经常按摩此穴位,有补充心神气血,保护心脏的作用。第二胸椎下缘旁开有风门穴,第三胸椎下缘旁开有肺俞穴,经常刺激这两个穴位有调节肺气,补益肺气的作用。

心肺功能与胸椎关系密切,如果胸椎发生歪斜,会引起患者心肺功能的不适,出现胸闷气短的症状。

胸椎不正自测

测试一 水平仪判断胸椎不正

测试者自然放松站立,用激光水平仪各打在测试者双肩的最高点,对比两数值是否一致,可判断胸椎是否存在左右歪斜。

没有激光水平仪,测试者可以自然直立,站在家中书柜、书架、百叶窗等有横杆的水平参考物前,将手机放在与测试者眼睛同一水平高度拍照,记录左右两肩是否同高。

两肩相差数值越大,胸椎不正的风险越高。

测试二 触诊判断胸椎不正

正常情况下,胸椎是一条直线,用三指诊法触诊,中指压在脊突上,食指与环指压在脊突两侧,用笔在中指处画点标注,标好后将点连线。通过连线直观地判断胸椎是否有偏歪和偏歪的方向。

胸椎脊突连线越歪斜,胸椎不正的风险越高。

不良坐姿会导致胸椎不正,专家建议就坐时,在腰后垫一个小垫,让胸椎与椅背发生自然贴合,可以给腰部一个支持的力量。避免跷二郎腿、贵妃躺等让脊柱发生侧弯的姿势。在背包时尽量避免单肩背重物。

胸椎不正较轻的人群可以通过规范生活习惯来缓解。正骨后,在固定期内需要穿戴束骨装备,将复位后的关节固定在相对正常的位置。

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核心内容: 胸闷 胸痛 健康之路

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