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20180428健康之路视频和笔记:王琦,气虚,山药,补气壮阳方,八段锦

发布时间:2018-04-29 17:46:40 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年4月28日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王琦。主题是《国医大师话肥胖》。主要介绍气虚为何会导致肥胖,如何判断气虚体质,气虚型肥胖如何正确减肥等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

国医大师话肥胖

图:国医大师话肥胖

王琦:北京中医药大学教授。

肥胖中有一类人,他们虽然有着超重肥满的表现,但是脂肪匀称、体态雍雅,这种人被称为脂人,即均一性肥胖的人。脂人属于好坏肥胖的临界点,中医认为脂人发胖与气虚有关。俗话说十个胖子九个虚。

气虚乃百病之源,判断气虚体质的图片见下图:计分方式为没有1分,很少2分,有时3分,经常4分,总是5分。总分为21分以上则提示气虚。

判断气虚体质的图片

图:判断气虚体质的图片

气虚体质的特点:身材很丰满,周身软绵绵;上楼大喘气,说话声音低;慵懒没活力,一动汗淋漓;眼睛不灵光,头发不黑亮;口唇颜色浅,吃饭多放盐;舌边有齿痕,感冒常敲门。

气虚型胖人不能靠泻药来减肥,补气助阳是气虚型胖人减肥的关键。。

山药可以补气虚在家里也可以直接煮、或者煲汤喝。将干山药一半炒熟、一半生用,研成细末,加适量白糖即可食用,每次20克。

需要注意的是生萝卜、槟榔、空心菜属于耗气的食材,气虚型胖人不宜吃。

党参是补气的,西洋参适用于阴虚的人,体虚病重宜用人参,气虚的人宜用党参。黄芪是补气诸药之最,还具有利水、消肿的作用,可以增强人体的代谢。

适合气虚胖人的补气壮阳方-党参、黄芪各10克;白术15克;茯苓6克;薏仁15克;芡实15克;山萸肉、杜仲熟地各12克;肉桂、砂仁各6克;白芥子9克;益智仁、橘红各3克。这个药方具有健脾、益气、补肾、利水、温阳、化痰的作用,煎成汤药一日两次,2-3个月即可见效。

除了吃药外,气虚型胖人还可以做一些适量的运动,传统运动中太极剑、太极拳、八段锦等都是很好的运动方式。但有三点要注意:不要太长的时间、不要强度太高、不要汗出太多。

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核心内容: 气虚 健康之路

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