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20170924健康之路视频和笔记:郝万山,云门穴,补肺代茶饮,肺气虚

发布时间:2017-09-25 16:25:30 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2017年9月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《顺时养出健康来》。主要介绍为什么秋季重在养肺,三种补肺小妙招等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

顺时养出健康来

图:顺时养出健康来

吹气球个大的说明肺活量大,个小说明肺活量小。肺受伤害之后会导致肺气不足。如果肺气虚的话,就会出现全身正气不足的现象,会出现呼吸短促,全身乏力,语声低微,容易感冒,咳嗽,鼻炎,皮肤过敏,某些皮肤病等症状。

肺气虚的表现:喘促短气,气怯声低,喉有鼾声,咳声低弱,痰吐稀薄,或见痰呛痰少质黏,烦热而渴,咽喉不利,面颧朝红。

秋季蒸熟养肺的好时节,专家介绍了三种补肺小妙招:一是由百合、西洋参、赤芝冲泡的补肺气代茶饮,二是拍打肺经穴位活跃肺气,三是食用补肺气美食,比如松子仁、白果、百合。秋天养肺气最重要的莫过于养心、调控情绪,可通过腹式呼吸缓解不良情绪。

云门穴属于手太阴肺经,位于胸部,锁骨下窝凹陷中,肩胛骨喙突内缘,有宣肺止咳,化痰散结,泻四肢热的功效。

补肺气代茶饮:百合(润肺)+西洋参(养阴补气)+赤芝(补肺气)用开水冲泡倒掉第一遍的水,再开水冲泡10分钟即可。泡过后西洋参片还可以嚼着吃掉。

唱歌可以补肺气,因为唱歌本身气沉丹田也锻炼了呼吸和肺气。

(健康之路节目视频20170924全集在线播放将在9.24稍后更新发布)

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核心内容: 肺气虚 健康之路

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