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20161223健康之路视频和笔记:刘长信,见国繁,颈椎病,生理曲度

发布时间:2016-12-24 19:35:11 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年12月23日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘长信、见国繁。主题是《调脊柱保健康》。主要介绍如何用围巾缓解颈椎病,中药热敷缓解上肢麻木等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

调脊柱保健康

图:调脊柱保健康

刘长信:北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任。

见国繁:北京市平谷区中医医院推拿科主任医师、科室主任。

经常眼痛、眼胀要警惕颈椎问题,手放在风池穴上一点点,闭上眼睛转动眼睛,手上会感觉到筋膜的跳动。中医认为颈部的膀胱经出现问题会反射到眼睛出现问题。用西医理论来解释的话,颈椎上的神经有一条分支是来支配眼球的,所以如果我们颈部有小的错位或者肌肉紧张挤压,椎间盘突出刺激都会引起眼睛上的障碍。

经常打嗝的人也要注意保护颈椎了。与眼睛的道理相同。打嗝是由于膈肌痉挛引起的,而膈肌是由颈椎上的分支神经支配的。经常性打嗝的人在排除了消化的问题之后,最好再去看下颈椎。

眼胀、眼痛、牙痛、嗅觉不灵敏要警惕颈椎的颈1、颈2出现问题;如果咽喉部有异物感、胸闷心慌、心率过缓要降糖颈椎的颈3、颈4出现问题;肩膀酸胀、手指麻木、上肢疼痛颈椎的颈5、颈6、颈7出现问题。

生理曲度

图:生理曲度

正常的颈椎耳垂应与肩峰垂直,头部前探会导致颈下肌紧张。取一根绳子帮助测量,在耳垂的地方垂直拉下一根绳子,看落点是否在肩峰上(一般是在衣服的接缝上)如果出现往前了,说明颈下肌(风池穴的位置)非常的紧张。

颈椎病是一个退行性病变,颈椎病分不同的阶段,不同的阶段有不同的治疗方法。早期的颈椎病可以保守治疗。

如何用围巾缓解颈椎病:将围巾放在脖子后,头往后仰进行对抗训练可以对颈椎曲度进行矫正。还可以在廉泉穴、天突穴、水突穴进行按摩。头往一边转向,可以感觉到从耳朵根到锁骨的地方有一根突出的胸锁乳突肌 ,平时可以多捏一捏这里,可以缓解颈部肌肉的紧张。

中药热敷缓解上肢麻木、疼痛:威灵仙(祛风祛湿、活血通络)+红花(活血化瘀)+神经草(除湿消肿、舒筋活络)+透骨草(活血化瘀、通经透骨)+鸡血藤(补血、活血、通络)+金银藤(通络消炎)+白芷(温通经络、活血止痛)。中药热敷颈椎半小时,一天两次即可。

颈椎自我保健操:将手放在颈部,左手做十次拿捏,在换右手;两手交叉放在颈后,左右擦脖子,注意头不要动;颈部拉伸,头向一侧,用手放在头上,施加力量,帮助拉伸;头向上抬,嘴一张一闭,可以感受到颈部前方的肌肉的拉伸;找一面墙,背部贴墙,双手打开90度,上下滑动,上抬吸气,下方呼气。

20161223健康之路视频和笔记:刘长信,见国繁,颈椎病,生理曲度

核心内容: 颈椎病 健康之路

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