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20160819健康之路视频和笔记:葛凤麟,膝关节损伤,髌周八点脉

发布时间:2016-08-21 14:33:51 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年8月19日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是葛凤麟。主题是《捏捏打打享健康(三)》。主要介绍腿部健康自测,膝关节有问题会有何感受,等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

捏捏打打享健康

图:捏捏打打享健康

葛凤麟:葛氏捏筋拍打疗第四代传承人。

腿部健康自测:标准深蹲。

日常生活中膝关节损伤的机会最多。膝关节是我们生活中用到的最多的关节,包括运动、日常走路、还有工作,所以说它的损伤一定也是最多的。膝关节有没有问题,刚才的动作是最直观的说明。有了疼痛说明已经有了损伤,如果严重的话关节会发生肿大,更严重了还会像一些上了年纪的老人们一样,出现“o型腿”。

专家现场演示按揉脉位缓解膝关节不适:按揉髌周八点脉,一般15-20分钟即可。髌周八点脉就是在髌骨的周围有八个点,相当于绕着髌骨画了一个米字。可不要小看这八个点,不光我们膝关节的问题,其实所有的骨性关节病,包括骨刺、半月板损伤都是影响到局部软组织的一种损伤。通过按揉髌周八点就可以缓解膝关节的痉挛和疼痛。要注意,脉位和穴位是有区别的,脉位是血液肌肉组织比较丰富的地方,所以说按揉它就等于按揉痛点,直接而了当。

髌周八点脉

图:髌周八点脉

随心来是我们平常在家就可以很轻松完成但又行之有效的一种方法。首先我们的腿是要保证在放松状态下,这样膝关节能够活动,我们就可以用双手抓着髌骨,根据自己能承受的痛感用力。切记不要心急,这个方法要循序渐进,量力而行,时间一般在15到20分钟即可,过程中记得转着圈,变换位置哦。这种方法不仅可以预防保健,还有一定的治疗作用。

有时候一不小心,膝盖就会有一些急性的损伤。这时就不能揉了,那样只会越来越疼,越来越肿。急性损伤来的更直接,我们解决的也要更直接,前面的脉位叫髌周八点脉,后面也有一个脉位,叫腘脉。趴在床上把一条腿垫在另一条腿的下面,就会看见这个窝了。这回我们来抠拔这个地方,时间不要太长,三五分钟就可以了。但这也只是起到缓解作用,急性损伤还是一定要及时去医院的。

后面的拍打主要是拍打膝关节后腘窝的周围,还有很多老年人在膝关节不舒服的时候腿会发软、打软,有时还有抽筋的情况,所以在治疗之时会连带着大腿和小腿一起拍打。前面的拍打是从股四头肌也就是大腿开始拍,从上到下、从里到外拍到小腿,膝关节和小腿正面的胫骨是不拍打的。

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