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20160820健康之路视频和笔记:葛凤麟,闪腰,小关节错位,腰骶滚摇法

发布时间:2016-08-21 19:04:11 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年8月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是葛凤麟。主题是《捏捏打打享健康(四)》。主要介绍腰扭后你会如何处理,小关节错位复位,腰骶滚摇法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

捏捏打打享健康

图:捏捏打打享健康

葛凤麟:葛氏捏筋拍打疗第四代传承人。

腰扭后你会如何处理?贴膏药?拔罐?按摩?

正确答案是:腰扭后贴膏药对于急性损伤比较有效。腰扭伤后不宜立即按摩。腰扭伤后最好找专业的医师及时进行复位。

专家现场演示葛氏捏筋拍打法治疗腰扭伤复位-小关节错位复位。治疗急性腰扭伤,趴在床上按揉腰部放松放松,不要过分的揉搓,揉的时候有种渗透力,不要戳皮避免造成水肿。放松后都详细操作请仔细观看视频,但不建议在家自己治疗,这需要专业医生进行专业的操作,请不要模仿。小关节复位后再针对腰部进行拍打治疗,缓解肌肉。

专家现场演示腰骶滚摇法缓解腰扭伤:自己一个人的话可以躺在床上,因为急性腰扭伤的人是不能同时抬起两条腿的,所以慢慢抬起一条腿,弯到手掌能够着膝盖,用力板着膝盖手往回缩,压一会,就能够得到缓解。如果旁边有人的话可以将两条腿都弯曲,按住膝盖慢慢画圈摇晃,顺逆时针运动。在做此动作的时候实际上是腰部在运动。摇的过程中可能会听到骨头咔的响声,说明把腰的骨头摇正了归位了。

专家现场演示如何缓解腰椎间盘突出疼痛:平躺弯曲有疼痛症状的腿,点揉小腿方胫外侧脉,拍打大腿后方及小腿外侧。

在家里自己缓解腰椎间盘突出,先趴在床上,哪疼就点按哪儿,可以用胳膊肘按压,因为不适专业的找不准点,就可以用两个拳头或掌根,在腰骶像揣面一样用力往下揣,力量要渗透下去。腰椎间盘突出的病人很多都是病因在腰上,但症状出现的腿上。所以腰部处理过以后,腿上也要按揉、推拿、拿揉,在股沟的地方可以用胳膊肘去拨那的大筋,还有在小腿外侧大概足三里的位置按揉,找不到点也可以用拍打的方法治疗,拍打时可以用点力。按摩的时候会感觉到酸胀的感觉。

日常护腰妙招:找到腰眼脉,就是腰眼,后背第三腰椎旁开两寸有两个小坑,点中后有一种酸胀有感觉很舒服的那种感觉,就准确了。每天用拇指点揉,腰不舒服、酸胀都可以。如果还是找不着可以每天搓后腰,时间没有要求,但长一点会好一点。睡觉起来腰部肌肉处于痉挛的状态。搓揉的时候可以起到放松肌肉,缓解痉挛的作用。第二个动作转腰。将手放在腰眼的部位,原地转腰活动第三个动作拍打神器,在家可以自己制作拍打神器,从腰部敲打到腿部。

20160820健康之路视频和笔记:葛凤麟,闪腰,小关节错位,腰骶滚摇法

核心内容: 闪腰 健康之路

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