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20160626健康之路视频和笔记:赵宏,足三里,上巨虚,下巨虚,阴陵泉

发布时间:2016-06-26 18:33:39 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年6月26日科教频道cctv12健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是赵宏。主题是《脚上的养生大穴》。主要介绍足三里的保健功效,隔姜灸足三里,缓解便秘每次应艾灸多长时间,哪种方式刺激委中穴最合适等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

脚上的养生大穴

图:脚上的养生大穴

本期节目是科教频道cctv12健康之路节目2015年11月21日的重播,原视频和文字笔记请看这里:20151122健康之路视频和笔记:赵宏,足三里,上巨虚,下巨虚,阴陵泉

赵宏:中国中医科学院针灸原因主任医师。

足三里对哪个脏腑调养作用最大?脾?肝?肾?

正确答案是:足三里对脾调养作用最大。足三里又被称为长寿穴,可以延缓衰老,是腿部的保健大穴,但是对脏腹失调来说调理脾胃的功能最大。现代医学研究还发现足三里对免疫功能低下有调节作用,还可以抗衰老。

足三里的养生功效:调理脾胃、调节免疫力、增强抗病能力、通经活络、抗衰老。

足三里位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。按压足三里的效果并不是最好的,刺激足三里最好的方法是艾灸,最好是隔姜灸。

何嘉博士现场演示隔姜灸足三里补益脾胃

上巨虚和下巨虚(属于足阳明胃经)可以治疗老年人便秘。艾灸巨虚穴可以促进排便同时还有一定的温经行气的作用。

缓解便秘每次应艾灸多长时间?5分钟?15分钟?30分钟?

正确答案是:缓解便秘每次应艾灸15分钟。艾灸巨虚穴时应采用悬灸,艾条距皮肤1-2厘米即可。上巨虚和下巨虚各灸15分钟即可,时间太长病人会感觉非常烫,而5分钟又达不到功效,15分钟的时间是最合适的。

刺激委中穴可缓解腰背不适。

哪种方式刺激委中穴最合适?熏蒸?贴敷?放血?

正确答案是:放血方式刺激委中穴最合适。放血疗法可以清热、祛瘀。

何嘉博士现场演示放血委中穴缓解腰背不适:选择一次性使用的针头,将委中穴进行消毒后,把皮肤捏起来,用针头点刺委中穴3-5下即可。还可以用拔罐来加强效果。在委中穴放血一周不宜超过两次。这些操作不建议病人自行放血,需要有专业的医生操作

用苏木30克、秦艽15克、松节10克、草乌15克、威灵仙15克、川椒10克做成药包泡脚,再将药包在膝盖上进行贴敷可以缓解膝关节疼痛。

20160626健康之路视频和笔记:赵宏,足三里,上巨虚,下巨虚,阴陵泉

核心内容: 足三里 健康之路

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