当前位置:首页 > 健康之路 >

20151122健康之路视频和笔记:赵宏,足三里,上巨虚,下巨虚,阴陵泉

发布时间:2015-11-22 21:12:14 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年11月22日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是赵宏。主题是《腿上的养生大穴》。主要介绍足三里的保健功效,隔姜灸足三里,缓解便秘每次应艾灸多长时间,哪种方式刺激委中穴最合适等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

腿上的养生大穴

图:腿上的养生大穴

赵宏:中国中医科学院针灸医院主任医师。

足三里对哪个脏腑调养作用最大?脾?肝?肾?

正确答案是:足三里对脾调养作用最大。足三里(属于足阳明胃经)是腿上的保健大穴,对脾胃功能调养作用最大。足三里也称长寿穴,有抗衰老、调节免疫功能的作用。

足三里的养生功效:调理脾胃、调节免疫力、增强抗病能力、通经活络、抗衰老。

足三里位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。刺激足三里最好的方法是艾灸,最好是隔姜灸。

何嘉博士现场演示隔姜灸足三里补益脾胃。

上巨虚和下巨虚(属于足阳明胃经)可以治疗老年人便秘。艾灸巨虚穴可以促进排便同时还有一定的温经行气的作用。

缓解便秘每次应艾灸多长时间?5分钟?15分钟?30分钟?

正确答案是:缓解便秘每次应艾灸15分钟。艾灸巨虚穴时应采用悬灸,艾条距皮肤1-2厘米即可。上巨虚和下巨虚各灸15分钟即可,时间太长病人会感觉非常烫,而5分钟又达不到功效,15分钟的时间是最合适的。

刺激委中穴可缓解腰背不适。

哪种方式刺激委中穴最合适?熏蒸?贴敷?放血?

正确答案是:放血方式刺激委中穴最合适。放血疗法可以清热、祛瘀。

何嘉博士现场演示放血委中穴缓解腰背不适:选择一次性使用的针头,将委中穴进行消毒后,把皮肤捏起来,用针头点刺委中穴3-5下即可。还可以用拔罐来加强效果。在委中穴放血一周不宜超过两次。这些操作不建议病人自行放血,需要有专业的医生操作。

刺激阴陵泉和阳陵泉、内膝眼和外膝眼能温经通络、祛湿除湿,可缓解膝关节疼痛。

药包缓解膝关节疼痛

图:药包缓解膝关节疼痛

用苏木、秦艽、松节、草乌、威灵仙、川椒做成药包泡脚,再将药包在膝盖上进行贴敷可以缓解膝关节疼痛。

20151122健康之路视频和笔记:赵宏,足三里,上巨虚,下巨虚,阴陵泉

上一篇:20151121健康之路视频和笔记:赵宏,涌泉穴,内庭穴,荥穴,足临泣

下一篇:20151123健康之路视频和笔记:宁晓红,让离去有尊严,缓和医疗

相关内容: 赵宏

  • 醍醐一梦 评论: 阳陵泉穴适合颈肩腰腿扭伤、疼痛的人群,尤其是扭伤后行动困难无法移动者。

  • 柴妈妈 评论: 足三里是足阳明胃经上的一个重要穴位。

  • 相惜不离 评论: 扎扎足三里,等于吃只老母鸡。

  • 由脑电波异常引发的症状图片
  • 琴棋书画的怡情之道
  • 科学养生要分清致癌与防癌食物
  • 20151228养生堂视频和笔记:宋坪,温阳补气,阳虚,血虚,湿热,风邪
  • 20160620养生堂视频和笔记:赵荣莱,腹泻,止泻,芳香化湿,脾虚湿蕴
  • 重庆降温大炮来袭,伏天预防高温小妙招
  • 20180326家政女皇视频和笔记:酱爆洋白菜的制作方法
  • 20180226健康之路视频和笔记:李志刚,足三里,上巨虚,下巨虚,胃经
  • 20140824万家灯火视频和笔记:贾竑晓讲脂肪,反式脂肪,不饱和脂肪
  • 20170106饮食养生汇视频和笔记:徐景娜,湿疹,湿热,冬瓜薏米排骨汤
  • 营养不良与糖尿病的关系图片
  • 20140520贵州卫视养生视频和笔记:邹先彪讲防晒,光敏性食物,黑痣
  • 呼吸静功妙诀概述
  • 20140117健康之路视频和笔记:刘文虎讲尿毒症,肾衰,肾病,透析
  • 预防膝关节炎的运动处方图片
  • 足底健康测试图片