当前位置:首页 > 健康之路 >

20151122健康之路视频和笔记:赵宏,足三里,上巨虚,下巨虚,阴陵泉

发布时间:2015-11-22 21:12:14 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年11月22日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是赵宏。主题是《腿上的养生大穴》。主要介绍足三里的保健功效,隔姜灸足三里,缓解便秘每次应艾灸多长时间,哪种方式刺激委中穴最合适等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

腿上的养生大穴

图:腿上的养生大穴

赵宏:中国中医科学院针灸医院主任医师。

足三里对哪个脏腑调养作用最大?脾?肝?肾?

正确答案是:足三里对脾调养作用最大。足三里(属于足阳明胃经)是腿上的保健大穴,对脾胃功能调养作用最大。足三里也称长寿穴,有抗衰老、调节免疫功能的作用。

足三里的养生功效:调理脾胃、调节免疫力、增强抗病能力、通经活络、抗衰老。

足三里位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。刺激足三里最好的方法是艾灸,最好是隔姜灸。

何嘉博士现场演示隔姜灸足三里补益脾胃。

上巨虚和下巨虚(属于足阳明胃经)可以治疗老年人便秘。艾灸巨虚穴可以促进排便同时还有一定的温经行气的作用。

缓解便秘每次应艾灸多长时间?5分钟?15分钟?30分钟?

正确答案是:缓解便秘每次应艾灸15分钟。艾灸巨虚穴时应采用悬灸,艾条距皮肤1-2厘米即可。上巨虚和下巨虚各灸15分钟即可,时间太长病人会感觉非常烫,而5分钟又达不到功效,15分钟的时间是最合适的。

刺激委中穴可缓解腰背不适。

哪种方式刺激委中穴最合适?熏蒸?贴敷?放血?

正确答案是:放血方式刺激委中穴最合适。放血疗法可以清热、祛瘀。

何嘉博士现场演示放血委中穴缓解腰背不适:选择一次性使用的针头,将委中穴进行消毒后,把皮肤捏起来,用针头点刺委中穴3-5下即可。还可以用拔罐来加强效果。在委中穴放血一周不宜超过两次。这些操作不建议病人自行放血,需要有专业的医生操作。

刺激阴陵泉和阳陵泉、内膝眼和外膝眼能温经通络、祛湿除湿,可缓解膝关节疼痛。

药包缓解膝关节疼痛

图:药包缓解膝关节疼痛

用苏木、秦艽、松节、草乌、威灵仙、川椒做成药包泡脚,再将药包在膝盖上进行贴敷可以缓解膝关节疼痛。

20151122健康之路视频和笔记:赵宏,足三里,上巨虚,下巨虚,阴陵泉

上一篇:20151121健康之路视频和笔记:赵宏,涌泉穴,内庭穴,荥穴,足临泣

下一篇:20151123健康之路视频和笔记:宁晓红,让离去有尊严,缓和医疗

相关内容: 赵宏

  • 醍醐一梦 评论: 阳陵泉穴适合颈肩腰腿扭伤、疼痛的人群,尤其是扭伤后行动困难无法移动者。

  • 柴妈妈 评论: 足三里是足阳明胃经上的一个重要穴位。

  • 相惜不离 评论: 扎扎足三里,等于吃只老母鸡。

  • 中医话雷诺病
  • 李时珍认为栗,枣,梨,棠梨有什么功用
  • 颈部保养
  • 20170608饮食养生汇视频和笔记:戚团结,喝粥养生,三丝韭菜的制作
  • 目前防止乳腺癌的对策
  • 20170714饮食养生汇视频和笔记:李敏,耳背,耳聋,猪肝生菜粥的制作
  • 美女生仔变老太,获得性皮肤松弛症全球罕见
  • 养生运动的针对性
  • 20160907万家灯火视频和笔记:葛恒清,腿老先老膝,晨僵,骨性关节炎
  • 干眼症熏方的配方图片
  • 20140409健康有道视频和笔记:戴光强讲厨房油烟,PM2.5,三手烟
  • 基础体温曲线图图片
  • 什么是痛风
  • 黄帝内经中三阴三阳经的脉象特征
  • 20171018医生开讲视频和笔记:吴向红,湿邪,脾肾阳虚,湿热,脾虚
  • 失眠的危害及哪些运动会导致失眠