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20150706健康之路视频和笔记:王拥军,颈椎病自我治疗方法,米字操

发布时间:2015-07-06 20:37:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年7月6日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王拥军。主题是《养骨先养筋(上)》。主要介绍米字操的由来,颈部筋骨巧锻炼,筋骨平衡操,常按耳部可缓解颈椎病,有调理筋骨的作用的药材,葛根汤等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

养骨先养筋

图:养骨先养筋

王拥军:上海中医药大学附属龙华医院主任医师。

中医认为肌肉疼痛是筋出了问题(筋伤)。

梳理颈部筋骨更适合用哪种手法?捏?揉?搓?

正确答案是:梳理颈部筋骨更适合用搓的手法。从颈枕部到大椎穴由上之下,用四指指腹进行搓揉。

米字操又叫松紧操。

做米字操时双手如何配合效果最好?双手展开伸平?双手抱头?双手压在腿下?

正确答案是:做米字操时双手压在腿下配合效果最好。

何嘉博士现场演示-筋骨平衡操:两脚与肩同宽。脚跟、、臀部、背部、头部、手臂贴墙后将手慢慢打开至头顶;让身体微微向左右拉伸。

常按哪个部位可缓解颈椎病?头部?面部?耳部?

正确答案是:常按耳部可缓解颈椎病。常按耳朵不仅可以止颈部的疼痛,还可以调整颈部的气血。

按揉后溪穴可缓解颈部疼痛。

哪种药材有调理筋骨的作用?银翘?葛根?黄芪?

正确答案是:葛根有调理筋骨的作用。葛根不仅可以疏风解表,还可以生津止渴、缓急止痛。新鲜葛根可当主食来吃。专家推荐葛根汤缓解颈部酸痛。

葛根汤

图:葛根汤

20150706健康之路视频和笔记:王拥军,颈椎病自我治疗方法,米字操

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相关内容: 颈椎病 王拥军 颈椎

  • 那些江湖事 评论: 米字操还不能做的太快。

  • 蔺菇凉不 评论: 米字操要慢慢做。

  • 挤痘痘 评论: 原来我们以前做米字操都不得法啊。

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