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20130923健康有道视频和笔记:杨柳讲沙参玉竹老鸭汤,秋冬进补

发布时间:2013-09-23 22:55:50 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康有道 健康有道2013 核心内容: 秋冬进补

本页提供2013年9月23日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是杨柳。主题是《秋冬进补七宗罪(上)》。主要介绍进补的误区,如何买补品,以药代食可以吗,秋冬应如何进补,秋季平补食疗等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

杨柳:南方医科大学中医教授。

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进补是一个持续的过程,须控制适当的量。

秋冬进补“七宗罪”之多多益善:秋冬季节过量密集的进补会加重脾胃及肝脏的负担;应该以一个星期两次为宜。

秋冬进补“七宗罪”之进补单一:人体对于营养的需求有所不同,长期单一进补,容易造成营养失衡;应该注意营养均衡,食物要丰富。

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专家观点:秋冬进补可适量用木瓜、莲子、百合等植物来入汤。

秋冬进补“七宗罪”之凡补必肉:秋冬进补过量吃肉会加重消化系统负担,导致内分泌不稳定;应该荤素结合,全面营养。

进补

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秋冬进补“七宗罪”之越贵越好:消费者在购买补品应该根据本身体质需求来进补;不是越贵越好。

秋冬进补“七宗罪”之重进轻出:秋冬进补,人体内因食物代谢后产生的酸性物质增多容易便秘和肠胃出现问题;应多食用碱性润肠的食物,养成规律的排便习惯。

秋冬进补“七宗罪”之以药代食:药物代替食物容易造成身体消化系统机能的退化和营养的不全面;食物更能很好的提供人体的需要,应更注重食补。

进补

秋冬进补“七宗罪”之虚实不分:进补要分清自己的体质,针对性进补可起到更好的进补目的。

专家观点:进补不可能一次见效。

20130923健康有道视频和笔记:杨柳讲沙参玉竹老鸭汤,秋冬进补

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