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20130401健康有道视频和笔记:吴大真讲失眠,舒心养肝,合欢花,黑豆

发布时间:2013-04-02 21:02:09 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年4月1日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记,本期主题是远离失眠的烦恼,嘉宾是吴大真,主要介绍正确对抗失眠的方法,服用安眠药对身体的副作用,与睡眠密切相关的脏器,合欢花与之相关的安神食疗及代茶饮等相关内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。

吴大真:著名中医内科专家,主任医师,教授,国医泰斗,秦伯未嫡传弟子,中国保健养生协会会长。

正确对抗失眠的方法需要对症下药,不能说都不好。

安眠药有依赖性,长期服用安眠药有损身体健康。

身体的哪个部分与睡眠密切相关?心肝?心肺?脾肺?

正确答案是心肝与睡眠密切相关。

专家建议:要做到心境开朗、顺其自然,才能做到舒心养肝的效果。

安神的花:合欢花

合欢花

合欢花有安神解郁、疏肝理气的作用。

睡觉前喝上一小盅合欢喝酒,可以舒郁、理气、帮助睡眠。

代茶饮:合欢花茶

小麦具有健脾胃、养心、安神的作用,调理女性更年期综合症有很好的效果。

有助于老年人睡眠的食疗:合欢黑豆粥

黑豆具有补肾的功效;特别适合老年人食用。

合欢花粥

合欢花粥

合欢花香囊:合欢花10克+薄荷5克,装入布袋,放在枕头旁边即可。

达人来了:如何快速叠被套。

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