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20170615医生开讲视频和笔记:韦云,补肾,养肾操,栗子鸡,泡脚

发布时间:2017-06-15 20:02:06 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页提供2017年6月15日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是韦云。主题是《让补肾变简单》。主要介绍养肾操,三红茶、栗子鸡、补肾安眠泡脚方的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

在中医里有一句话叫做“肾者精神之舍,性命之根”肾就相当于我们人体的根。肾好了,我们整个身体才会好。补肾是一件持之以恒的事。想要坚持下去不容易。

养肾操:第一步揉揉鼻,迎香穴。第二步搓搓耳,肾开窍于耳,同时耳朵上的穴位很多。第三步暖暖腰,腰上有一个穴位叫腰眼可以补肾。

三红茶:由枸杞、红枣、山楂组成,比例为1:1:1。生山楂偏寒凉,炒山楂性平和,而焦山楂消食的作用更加显著。作为日常保健的茶饮,建议观众朋友们选择平和的炒山楂。对于平时睡眠不好的朋友们,在泡三红茶的时候,可以把大枣的枣核碾碎后一起冲泡,有养心安神的作用。

三红茶

图:三红茶

栗子是我们冬季常见的干果,是中国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。香甜味美的栗子,自古就作为珍贵的果品,中医认为栗子有补肾健脾、强身壮骨的功效。因此栗子又有了“肾之果”的美名。

栗子鸡的制作方法:将鸡腿肉切成小块,栗子剥出栗子仁,起油锅爆香姜片、蒜片,放入鸡块翻炒片刻,加入适量的料酒、酱油、糖、再加入适量的清水加盖煮开。煮沸后加入剥好的栗子仁。稍煮片刻后加点盐调味。煮至汤汁浓稠后出锅装碗。

补肾安眠泡脚方:川芎、伸筋草、桂枝,比例1:1:1。每晚睡前泡脚可以促进我们的血液循环,人体脚上有6条主要的经络,三条阳经的终止点,和三条阴经的起始点都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。但是泡脚也有很多的注意事项。

刚开始泡脚的时候温度应该低一点,慢慢的加热水,泡到全身发热。睡前泡脚有利于活血,更有助眠的效果,泡脚时间以30---45分钟为宜,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,20分钟为宜。

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