中医养生-第91页
中医养生，列表第 91页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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雀斑的防治
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雀斑又名夏日斑，中医亦称雀斑，也叫雀子斑，是一种面部常见的以针尖或芝麻大小黄褐色或暗褐色斑点为特点的皮肤...
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皮脂溢出的防治
中医养生
本病相当于中医的白屑风，是一种由皮脂腺功能紊乱所致皮脂分泌过多的皮肤病，此外还有面游风、头风白屑等别名。本病多见于青壮年，多发于头皮、颜面，特征为颜面油腻光亮，如涂油脂，头皮遍布白屑，层层不断。病程日久迁延，时轻时重，饮酒、进食辛辣油腻后...
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脂溢性脱发的防治
中医养生
脂溢性脱发相当于中医的发蛀脱发，又名蛀发癣。是由于皮脂溢出，日久导致毛发脱落的一种皮肤毛发病，并伴有脂溢性皮炎的其他症状。本病多发于中壮年人，头皮多油发痒，头皮屑较多，头发往往干燥及缺乏光泽，容易脱落，尤以顶部及前额部头发脱落明显。 美容方...
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斑秃的防治
中医养生
斑秃相当于中医的油风、鬼剃头等，是一种突然发生于头部的局限性脱发，又称圆形脱发。脱发局部既无炎症，也无自觉症状，常在无意中发现。本病可发生于任何年龄，严重者可发展成全秃。 美容方法：斑蝥两个、百部酒100毫升浸泡10天外用。 鲜姜块外搽。 斑蝥、...
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白发的防治
中医养生
白发是指头发部分或全部变白。临床可见先天性白发和后天性白发两类。先天性白发往往有家族遗传史，以局限性白发多见，全头白发较少，见于白化病人。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。老年性白发多自40岁以后开始出现，属人体衰老的正常生理现象。但也...
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药物蒸汽美容法
中医养生
药物蒸汽法是利用电热装置将水加热产生水蒸气，蒸汽通过中草药，将其中的挥发油成分带出，与蒸汽一起喷射到皮肤上，从而起到治疗或养肤美容作用的一种美容方法。 蒸汽美容器是美容界使用的仪器中最重要的一种，市售品种较多。草药蒸汽美容器是在此基础上发展...
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常用美容中药
中医养生
人参 人参为五加科植物人参的根，又名人衔、神草、黄参、地精、孩儿参。味甘、微苦，性温。具有大补元气，固脱生津，安神益智，润肤驻颜，生发、黑发的功效。人参及其制品可治劳伤虚损、瘦弱不食、精神萎靡、须发早白、头发脱落、酒刺面疮、中风口喁。 三七...
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房事生活禁忌
中医养生
房事生活的七损八益七损是指七种有损于健康的两性交合活动。《天下至道谈》中说：一曰闭，二曰泄，三曰竭，四曰勿，五曰烦，六曰绝，七曰费。闭，指有疾病的男女不可同房，若不禁戒，可伤五脏；泄，指行房须徐而缓，过急过久则汗出而伤津；竭，指房事不加节...
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10-07栏目：【中医养生】 -
中医美容面部按摩技巧
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面部按摩要求手法要稳定，部位要准确，有节奏感，动作灵活、轻盈、刚劲、柔和，力度要适中，快而有序。 指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。 用拇指及食指捏起面部皮肤，一捏一松之间产生节奏，力度要轻而均匀。 指腹由内向外，由下向上的螺...
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中医按摩美容之眼部按摩
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经常按摩眼部，不仅可以增强眼睛的神韵，减少眼周围的皱纹，防止眼睛皮肤松弛，起到良好的美容效果，还可防止各种眼...
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中医按摩美容之唇部按摩
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按摩口唇是一种安全、可靠的美容方法，它既能防止燥裂、保持口唇的美丽光泽和色彩，还能通过按摩使口周肌肉灵活，动作自如，消除皱纹，从而使嘴唇更富有魅力。 1.基本操作法 仰卧位：用两手中指或食指分别沿两嘴做半圆形推运1～2分钟。 用两手食指指腹按压两...
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中医按摩美容之头发按摩
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要想有一头漂亮、乌黑、有弹性的头发，除了日常的科学护理外，按摩美发是最基本，也是最方便的方法。该法主要包括两个内容，一是直接按摩毛发区头皮处；二是按摩相应经络上的穴位。前者可以促进毛发区血液循环，帮助腺体正常活动，有利于神经系统。 同时，按...
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中医按摩美容之颈部按摩
中医养生
在颈部按摩美形保健对颈部的骨组织及关节、肌肉及韧带、皮肤及皮下组织都有积极的作用。通过手法调整椎间关系，可减少不合理的软骨受压从而推迟软骨的蜕变，延缓骨赘的形成或发展；通过手法缓解肌肉韧带的痉挛，可减轻疼痛，使颈椎的内外平衡趋于一致，达到...
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中医按摩美容之面部按摩
中医养生
按摩面部主要是在颜面及五官的皮肤上施用适当的手法，以达到润泽皮肤、除皱祛斑、保持弹性、明目醒神的目的。 1.基本操作法 仰卧位：用食、中二指以快速轻柔的运法或抹法在全颜面操作5分钟。 操作顺序为从下向上、从外向里，具体顺序可按：下颏（此前可连及...
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自我按摩的其他相关事宜
中医养生
自我按摩尚可治疗内外妇儿各科病症（指推拿适宜之病症），如心绞痛、三叉神经痛、支气管炎、肺结核、胃下垂、慢性肾炎、慢性胆囊炎、多发性神经炎、甲亢、软组织损伤和劳损、肋间神经痛、血栓闭塞性脉管炎、脱肛、腹部手术后肠粘连、前列腺炎、前列腺肥大、...
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腹胀按摩养生法
中医养生
依次按揉肩、背、腰部5～10分钟。 对于肝脾不和型腹胀宜点按大椎、肝俞、脾俞、胃俞、大肠俞、天枢、气海穴各2分钟。 对于脾肾阳虚型腹胀宜点按胃俞、脾俞、肾俞、中脘、足三里穴各2分钟。 对于伤食型腹胀宜点按胃俞、脾俞、肾俞、天枢、上脘、下脘穴各2分钟...
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颈椎病按摩养生法
中医养生
可由家人帮助按摩，家人站其身后以一指禅推法沿颈项两侧、颈部脊柱段来回操作3～5遍。一手扶患者头侧，另一手在颈部施用揉法，共5分钟，并配合颈椎的屈伸和旋转。 患者头微后仰，医者一手扶托患者前额，一手在颈项施用拿法，共3分钟。 继而使用颈部摇法，摇...
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肩周炎按摩养生法
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对于急性发作期的肩周炎患者，手法应轻缓柔和，操作时间稍长，以活血止痛为主；而对慢性缓解期患者，手法可稍重，并较多使用被动运动类的扳法、摇法和剥离粘连手法，以利于肩关节正常功能的恢复。 患者取坐位，上肢自然放松，医者用掌揉法作用于肩部及上臂部...
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小腿抽筋按摩养生法
中医养生
推拿治疗小腿抽筋应分清缓急，痉挛急性发作时，要先解痉挛，然后施以其他手法治疗，治疗原则为舒筋解痉、活血止痛。 急性发作时的处理方法：先让患者仰卧在地面上，令他人帮助伸直两侧膝关节，医者以双手使患侧足背极度背屈，力量不够时可用脚部踩压，并持续...
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便秘按摩养生法
中医养生
采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。 腹部按摩：睡在床上，双腿弯曲，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10...
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面瘫按摩养生法
中医养生
患者仰卧，医者施一指禅推法于患侧面颊部，重点吸定于印堂、攒竹、睛明、太阳、四白、迎香、颊车、地仓、人中、承浆等穴，共操作8～10分钟。 以大鱼际揉法，从患侧前额部起经太阳穴下至面颊、下颏部，来回操作5分钟。 患者取坐位，医者一手扶住其头部，另一...
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腕管综合征按摩养生法
中医养生
腕管综合征，是指正中神经在腕管内受到压迫所引起的手指麻木等神经症状，以手指疼痛、麻木和感觉减退为临床特征。 患者取坐位，前臂置于桌面，掌心向上，腕部垫一脉枕，医者使用轻柔的小鱼际揉法自大鱼际部沿桡侧向前臂滚动，来回操作约5分钟。 施一指禅推法...
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失眠按摩养生法
中医养生
患者仰卧，双目微闭，医者以一指禅推法从印堂推向神庭，来回操作2～3分钟，再吸定于两侧太阳穴操作2～3分钟。 施大鱼际揉法于前额、太阳、两颊处，双侧共操作5分钟。 以双手拇指、食指和中指捏拿患者双耳，以耳垂处为重点，共操作1分钟。 按揉百会穴1分钟，...
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头痛按摩养生法
中医养生
患者取坐位，医者一手扶患者头部，另一手在前额、巅顶、头第侧、头面部施以一指禅推法和大鱼际揉法，共操作8～10分钟。 点按揉太阳、印堂、百会、下关、头维等穴，共1～2分钟。 施揉法于患者颈项部，从枕骨凹陷下至大椎穴，来回滚动，操作3～5分钟。 施单手...
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牙痛按摩养生法
中医养生
掖肩背3～5分钟。 按揉风池穴2分钟。 按、推下关、颊车穴各2分钟。 按揉双侧合谷穴各1～2分钟。 掐双侧内庭穴各1～2分钟。 风火牙痛：加揉太阳穴1分钟，拿肩井穴5～10次。 胃火牙痛：加按揉外关、翳风各1分钟，掐后溪穴1分钟。 虚火牙痛：加按揉太溪、行间、...
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