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养生与运动

发布时间:2012-01-07 15:32:34 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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生命是有高度的,灵魂也是有高度的。这些和智能、体能等组成人生质量的内涵。

中国有句俗语:“流水不腐,户枢不蠹。”运动是强健身体、延年益寿的基本条件。法国哲学家伏尔泰的名言:“生命在于运动”,揭示了生命的一条规律———动则不衰。

经常运动,可以加强心肌的力量,使心脏每分钟的搏动次数减少,每次的搏血量增加。这既有利于全身的血液循环,又有利于改善冠状动脉对心肌的供血。

运动可改善呼吸。人体在运动中需要吸进更多的氧气,排出大量的二氧化碳,因而肺活量增大,残气量减少,肺功能即可增强。

运动还可促进人的消化机能,增进肝脏的健康,提高骨密度,保护神经系统功能,提高免疫能力等等。

可见,运动和养生对人类健康有着十分密切的关系。

传统养生将精、气、神称为“三宝”,其与人体生命息息相关。运动养生则紧紧抓住了这三个环节,调意识以养神;以意领气,调呼吸以练气,以气行推动血运,周流全身;以气导形,通过形体、筋骨关节的运动,使周身经脉畅通,营养整个机体。如此,则形神兼备,百脉流畅,内外相和,脏腑协调,机体达到“阴平阳秘”的状态,从而增进机体健康,以保持旺盛的生命力。

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