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想健康勤揉耳

发布时间:2011-04-17 19:09:32 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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因为耳朵是人体经络分布最密集的地方,所以很多按摩保健养生法都要按摩耳朵。由此可见,我们在平时要多保养耳朵,也可以多从耳朵上寻找养生的小窍门。 关于耳朵的养生捷径有很多,其中揉耳朵就是一例。比如乾隆皇帝养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵。其实,我们也可以向古人学习,平时养成勤揉耳朵的习惯,对我们的身体健康会大有好处!但是,面对耳朵上的那么的穴位,到底有没有一种适合现代人的简单方法呢?当然有。

1.要健脑揉耳垂

耳垂一带,也就是我们前面讲的耳朵的头面区,集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。具体方法是:将食指和中指并拢,塞人耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住,进行揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针揉50次,再逆时针揉50次。揉完以后,再把耳垂往下拉一拉。只有我们亲身体验一下,才会了解其中的奥妙之处。

2.调五脏掏耳窝

耳窝就是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,要调和五脏,就得对耳窝里的各个点进行刺激。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。具体方法是:把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天一共掏100次。

3.健四肢揉外缘耳廓

外缘的穴位主要对应于人的四肢。其实,平时我们如果稍加留心就会发现,肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。具体方法是:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。

4.滋阴补肾捏三角

就是捏耳朵上的三角区,这一区域集中了泌尿生殖系统的许多穴位,还有交感、神门这两大要穴。捏这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。具体操作方法:食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针搓揉50次,再逆时针搓揉50次。

5.畅气血按摩耳背

耳背上有一条沟叫做降压沟,它对应人体的脊背。按摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。捏脊毕竟还要他人代为操作,而按摩耳背自己操作就行。具体方法是:食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。

6.通全身搓全耳

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身。具体做法:每天用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。

这套耳部养生保健操一共包括6个步骤,比较简单适合,对于每一个人都能轻松掌握。如果,坚持每天早晚各做一次。做完以后,还要根据自己的体质,确定一个重点动作,再做一遍。比如,如果您经常失眠、头脑昏沉、学习或工作效率不高,就要把重点放在耳垂一带;如果您四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;如果您肾亏阴虚,就要把重点放在捏二角上;如果您有胸闷、烦躁的症状,或有心脑血管方面的问题,就要把按摩耳背作为重点。这套动作做完之后,您会觉得耳朵发烫.浑身充满暖意,手上也微微出汗。这说明效果已经达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗,您的身体正在排出一切不利于健康的潜在病因。

据调查发现,80岁以上的长寿老人中,80%的人耳朵都很大,而且耳垂很长,有些甚至大于18毫米。耳朵大意味着肾气旺,先天察赋好,耳垂长意味着头脑健康;当然,这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。有的朋友由于遗传因素,耳垂很小,但他们也同样很聪明。但不管怎么说,揉耳朵绝对有利于耳朵上气血的循环,能够刺激耳朵上的穴位,是养生健身的捷径。 

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