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高枕真就无忧吗

发布时间:2011-10-04 15:52:13 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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就长期的保健原则而言,不该使用高枕头。尤其中老年人容易罹患颈椎病,更不宜睡高枕,以免颈椎病加剧。

俗语说“高枕无忧”,枕头较高的确可使人情绪安定,意态自然,因此有不少人偏爱高枕头,认为这样较舒服。但是,就医学观点而论,长期使用高枕头会带来不少坏处,如下列所示:

(一)颈部被固定在前屈位,久而久之,颈部的骨骼就会出现形态上的改变,造成肩酸、头痛等症状。

(二)颈部前屈位会压迫颈动脉,妨碍血液循环。

(三)颈部动脉的血液受阻,会使大脑血液量降低,而引起缺氧,加速脑细胞的消耗,有碍健康。

但究竟枕头高度多少较好呢?实验证明:人枕6-9厘米高的枕头睡眠时,脑电波图检测呈现最平稳的休息波形。因此枕头的高度以6-9厘米高为最好。

另外,患有颈椎病的人,睡觉时不但不宜枕得过高,而且为了要枕得安稳,最好自己做一个圆棍状的小枕,睡觉时将其垫在颈部,并将头部稍稍拉开,让紧张的肌肉得以松弛,扩大颈椎间隙,使气血流畅,这种方法简便易行,非常适用。

因此,你可别一味认为高枕真无忧喔!长此以往,可是会有反效果的,还是使用低枕头以达到保健功效吧!

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