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克服消气障碍的几个小方法

发布时间:2011-09-29 02:04:06 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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有人提出一个很好的建议,生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然,说起来容易,做起来不容易。因为,人在生气时,气往上升,心胸变得狭隘,好钻牛角尖儿,这是消气的主要障碍。为克服这一障碍,可积极主动采取下列方法。

1.立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“回避法”。

2.找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,就会加速消气的进程,此谓“宣泄法”。

3.到室外散步,到附近的公园溜溜,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或乐曲,把注意力转移到其他事物上去,心里的气自然会渐渐地消除,此谓“转移法”。

4.干脆立即从事自己喜爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲琴……此谓“升华法”。

消气只是使自己内心平静,注意不能损害他人,不要迁怒。生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈,回到家里便打孩子、骂老婆,或者在气头上摔东西、毁家具,这种做法叫“迁怒”。将心中的怒气向第三者或物品上发泄,这不仅是无能的表现,也不利于自己精神世界的升华,道德修养的提高,反而会使自己的心境和处境每况愈下,应该尽量避免。

因此,消气不仅是种方法技巧,更重要的是精神修养。一般说来,一个善于体谅他人和平心静气的人都是道德高尚、宽宏大度、涵养很深的人,所谓“宰相腹中能撑船”,这度量是平日注意涵养的结果。因此,学会消气,首先应该努力加强自身修养,开阔心胸,心怀大志,培养坚强的意志,才能提高心理承受能力,才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。

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