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以情制情养生法

发布时间:2011-09-28 23:04:56 作者:百年养生网 出处:百年养生网

以情制情养生法又叫情志制约养生法,源自《黄帝内经》中的:“怒伤肝,悲胜怒”;“喜伤心,恐胜喜”;“思伤肝,怒胜思”;“忧伤肺,喜胜忧”;“恐伤肾,思胜恐”。以情制情养生法是根据情志及五脏间存在的阴阳五行生克原理,用互相制约、互相克制的情志来转移和干扰原来对肌体有害的情志,藉以达到协调情志的目的。

使用以情制情养生法须在患者有所预感时实施,不要在病人毫无思想准备之时突然进行;要掌握病人对情志刺激的敏感程度,以便选择适当方法,避免太过或不及。

喜伤心者,以恐胜之。以恐胜之,又叫惊恐疗法,适用于神情兴奋、狂躁的病症。思伤脾者,以怒胜之。以怒胜之,是利用发怒时肝气升发的作用来解除体内气机之郁滞的一种疗法,适用于长期思虑不解、气结成疾或情绪异常低沉的病症。恐伤肾者,以思胜之。以思胜之主要是通过“思则气结”,以收敛涣散的神气,使病人主动排除某些不良情绪,达到康复之目的。在运用“以情制情”疗法治疗情志因素所导致的病变时,要注意刺激的强度,即治疗的情志刺激要超过致病的情志刺激,或是采用突然强大的刺激,或是采用持续不断的强化性刺激。总之,后者要超过前者,否则就达不到以情制情的治疗目的。

运动移情法李东恒《脾胃论》里说:“劳则阳气衰,宜乘车马游玩。”这是说旅游可驱除烦恼,有利于身体健康的恢复。当思虑过度、心情不快时,应到郊外锻炼或消遣,让山清水秀的环境调节消极情绪,让自己陶醉在蓝天白云、鸟语花香的自然环境里,舒畅情怀,忘却忧烦。在情绪激动与别人争吵时,最好的方法是转移一下注意力,去参加体育锻炼,如打球、散步、打太极拳等;或参加适当的体力劳动,用肌肉的紧张去消除精神的紧张。

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