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如何将压力转化为动力

发布时间:2011-08-30 04:01:39 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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生活中到处充满着压力,为了不让自己陷入痛苦和不幸之中,就需要把压力转化为动力。不妨试一试以下方法。

①“放松”可以改变不良压力的影响,使你的身体得到改善。

②补充营养,把饮食作为控制压力计划的一部分。

③找到可陶醉自己的玩耍项目。

④控制时间是一个很有用的方法。工作时由你来控制时间,而不是时间控制你和威胁你。

以上是解决压力的一些理论性的方法,下面有一些具体的方法。

①家庭商讨。让家人帮助自己找到解决压力的办法。

②吃饭时间是家庭全体成员能聚在一起的时间,所以此时的重点在于营造舒适的氛围。

③经常让自己笑一笑。笑话、幽默、喜剧等,都可以达到这一目的。

④休假。改变环境,远离“压力源”,使自己得到放松。

⑤兴趣和爱好。比如你应该冒一次险去更换一个工作或回到学校中继续深造。

⑥自信心。意味着你可以保障自己的权益,而不会损害别人的利益。

⑦散步。经常散散步,即使只有5分钟,也能使你的身体恢复清爽和愉快。

⑧工作环境的舒适。舒适的工作环境可减低工作中的压力。

⑨明确报偿。工作压力虽然很大,但想到会给自己带来的回报,就会减小许多。

相信这些方法会让你轻松走出压力,在压力中体会人生的意义。

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