当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 养生堂视频 >

20131110养生堂视频和笔记:洪忠新讲降血脂,消脂饮,降脂六君子

发布时间:2013-11-10 18:47:21 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频 养生堂2013视频全集 核心内容: 降血脂 养生堂降血脂 养生堂洪忠新 养生堂消脂饮

本页提供2013年11月10日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是洪忠新。主题是《餐桌上的“降脂方”》。主要介绍血脂异常的化验单,高血脂的危害,素食和危害,坚果的降血脂作用,消脂饮的配方,降脂六君子,卵磷脂的独特最偶用等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

洪忠新:首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任。

胆固醇过低的危害

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

下图是一张血脂异常的化验单。研究表明:血脂异常会让心梗的风险加大4-6倍,其根源在于高出来的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯对血管内皮的损伤,而损伤的血管内皮会影响脏器的正常供血,反过来又加重血脂异常的程度。

血脂异常的化验单

怎么吃能帮我们阻止这样的“恶性循环”?请继续关注首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新主讲的《餐桌上的“降脂方”》。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

专家提示:胆固醇过高会造成心梗、脑梗,甚至肾动脉硬化的危险,但洪主任也在临床中见到服用他汀类药物加完全素食造成胆固醇过低的病例,其结果是免疫力下降,反复感冒、肺炎,甚至男性第二性征减退等。因此,日常生活中对食物的挑选,要合理适度。胆固醇过高不好,但也不能一味排斥。

专家提示:阻断高胆固醇血症除了选择性摄取肉类外,还应增加单不饱和脂肪酸和可溶性纤维素的摄入,以加速胆固醇的代谢。

一项西班牙的研究表明,每天增加30克坚果对改善脂代谢异常效果最好,其原因就是坚果中既含有单不饱和脂肪酸,又含可溶性纤维素。橄榄油、茶树油中的单不饱和脂肪酸含量丰富,粗粮、苹果中都含有较多的可溶性纤维素。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

心梗的比例

洪主任推荐的消脂饮组方为黑麦100克,薏仁150克,茯苓150克,山药150克,大枣25克,混合磨粉,开水或低脂牛奶冲泡后饮用。其中黑麦是一种营养价值极高的粗粮,除了富含可溶性纤维素外,其中的植物固醇更能抑制胆固醇的吸收,帮助降脂。

洪主任还推荐了“降脂六君子”:海带、山楂、绿豆、大蒜、蘑菇、木耳。

消脂饮

专家提示:即使没有血脂异常的人,保护血管内皮也非常重要,您可以对照下表进行三类营养素的摄取,例如黑米、黑麦中花青素比较丰富,番茄的抗氧化能力较强,海鲜尤其是生蚝中含锌丰富,大豆中卵磷脂比较充足等。

洪主任特别提示:卵磷脂既能溶于水又能溶于脂肪,能把血管壁上的胆固醇结合代谢掉,同时代谢产物之一的胆碱,对脂肪肝有很好的改善作用。

20131110养生堂视频和笔记:洪忠新讲降血脂,消脂饮,降脂六君子

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

  • 了街净哥 评论: 少吃油,吃好油。

  • secret 评论: 中国人民的生活开的好啊。

  • 观赏日出 评论: 胆固醇过高会造成心梗、脑梗,甚至肾动脉硬化的危险。

深度资讯月榜

随机深度资讯

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。