20250413养生堂视频和笔记:汪红兵,上火,肝肾阴虚,三花茶,口疮

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本页提供2025年4月13日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是汪红兵。主题是《名中医的春季“灭火”法》。主要介绍一到春季为什么老年人特别容易上火，不把上火当回事儿后果很严重，面对实火引起的口疮怎么办等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

汪红兵：首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师、副院长。

一到春季，为什么老年人特别容易上火？

春天容易上火，主要有以下原因：

①春天万物复苏，人体的阳气也会逐渐旺盛，气有余就会变成火；

②春天风比较大，容易夹杂燥气，从而伤津，导致火的滋生；

③上火还可能由伏邪致病，《黄帝内经》中提到，冬病于寒，春必温病，冬天的寒气如果没有彻底从体内出去，就很容易和春天的阳气夹杂在一起变成火；

④老年人肝肾阴虚，也容易导致上火。

春天的上火更容易出现在头面部，如眼红、流鼻血等。专家提醒，应重视春季的上火症状，否则往往会产生各种并发症，对健康导致很大损伤。

国家级名老中医李乾构患有糖尿病、高血压、冠心病，他自己研制了三花茶调理，遇到有类似疾病的中老年人，也会推荐他们饮用三花茶。

组成及用法：玫瑰花6-10朵、菊花6-10朵、三七花10朵。开水冲泡代茶饮，每天喝1500毫升左右。

方解：玫瑰花偏温，有疏肝解郁的作用，通过梳理肝气来清火。菊花微寒，能清泻肝火、清肝明目。三七花微凉，能活血化瘀、清肝。

功效：清肝明目，疏肝安神解郁。对于由肝阳上亢引起的高血压，有很好的调节作用。

专家提醒：三花茶只能起到辅助调理的作用，用药需遵循医嘱，不能擅自停药。脾胃虚寒的人群不建议饮用。

1、口腔溃疡

口腔溃疡是胃火的表现，由于目前饮食普遍吃得较好，且大家重滋补，很容易引起食积化火，从而导致循经上炎，灼伤牙龈后就容易出现口疮。

李老的降胃火小绝招：按压内庭穴（第二趾与第三趾正中间，赤白肉际处），一天2-3次，顺时针、逆时针各揉3分钟，有引火下行、祛火的作用。

图：内庭穴

2、辨别口疮类型

上火后出现了口腔溃疡的症状，不能随意滥用药物，应分清是实火还是虚火，对症下药。对于实火应用清热的方法祛火，对于虚火应用滋阴的方法祛火。

由实火导致的口腔溃疡，炎症表现会比较明显，有红肿热痛的症状，还会伴随牙龈、咽喉等部位的疼痛。

由虚火导致的口腔溃疡，红肿热痛没有那么明显，往往不容易痊愈，同时还可能伴有五心烦热。

3、巧用芦荟蜂蜜治溃疡

面对实火溃疡：用芦荟汁抹在溃疡表面，每天2-3次，有很好的清热解毒作用。

面对虚火溃疡：蜂蜜有很好的润燥解毒作用，适合胃虚火引起的口疮。漱口后，将蜂蜜涂在溃疡表面，每次5分钟，每天2-3次。

1、降胃火“好宝贝” 

冬瓜入心肺和小肠经，能缓解小便赤黄的症状。

百合清心肺经，适用于治疗咳嗽、失眠。

苦瓜归心脾肺三经，清热作用较强。

绿豆入胃经，治疗口腔溃疡应首选绿豆。绿豆水和绿豆糕的清热作用较小，绿豆粥则是清热作用更强的做法。

2、两组降胃火代茶饮 

绿豆汤、绿豆糕和绿豆粥都是食疗，但是想要清实火的效果更好，推荐和金银花一起泡水饮用，两者都有清热解毒的作用，对于治疗口腔溃疡有很好的辅助作用。

升级版清胃火方（实火）

组方：绿豆50克，金银花10克。

用法：同煮10分钟代茶饮。

沙参麦冬饮（虚火）

而对于清虚火，可用沙参麦冬饮。

组方：沙参10克，麦冬10克。

用法：同煮10分钟代茶饮。

1、上火易导致便秘 

人体各个脏腑有火，均有可能引发便秘。对于老年人而言，肾阴亏虚是导致便秘的常见因素。肾阴不足，易致使阴虚肠燥，肠道失于濡润，从而引发便秘。

再者，春季之时，人体易出现肝气郁结的情况，致使气机运行推动不畅，进而产生便秘。另外，老年人若饮食不加节制，便会出现食积化热的现象，这无疑会加重便秘症状。

2、魔芋豆腐

在治疗老年人便秘时，应以滋阴润燥为根本，同时依据老年人具体症状、饮食习惯等，酌情使用一些清热药物。谈及缓解老年人便秘的方法，李老建议可适当食用魔芋豆腐。

魔芋具有宽中通肠、活血化瘀之效，能够助力肠道蠕动。老年人可每周食用魔芋豆腐2-3次，每次食量控制在半斤左右为宜。

3、银耳羹

此外，银耳羹也是不错的选择，具有滋阴润燥的功效，每日食用一碗，有助于增进肠道润滑，进而缓解便秘症状。

不过湿热体质人群，在食用银耳羹时则需注意控制食量，以免加重体内湿热。

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