20211108X诊所视频和笔记:赵海音,刮痧,脾俞,胃俞,足三里,感冒

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本页提供2021年11月8日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵海音。主题是《冬日刮痧赶走积食感冒和寒冷》。主要介绍刮痧是怎么起作用的，刮痧的注意事项等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵海音：上海中医药大学附属龙华医院中医传统治疗部主任、“秦式针灸”流派传人。

刮痧看着很简单，只是反复刮蹭皮肤，我们的痛楚就会减轻很多。但其实它是通过刺激我们的皮肤，使皮下毛细血管破裂（红细胞的自溶现象），促进了局部微循环，从而达到了减轻或祛除疾病的作用。

不过这里要注意的是刮痧并不是下手越重、痧印越深，治疗效果就越好的。如果一昧追求刮得又紫又黑，反而不会有效果，甚至造成皮肉损伤。

所以针对不同的病症，我们也应该采取不同的力道、手法，还有刮痧工具和润滑剂。

天气温骤降，大家在家里也开起了空调，保持了暖和的环境。这个时候再去室外活动，就容易受风寒侵袭，从而出现头痛、脖子僵硬和感冒的症状。

这个时候就可以试试刮痧，来改善脑部的血液循环，从而减缓头痛、感冒的症状。

这个时候我们需要“泻”，把他体内的寒气发散出来，刮痧工具可以选用发散行气、清热解毒、活血散瘀的牛角刮痧板，润滑剂则用散寒的葱白水。治疗部位则是足太阳膀胱经会经过的颈项部。

治疗头痛风寒，刮痧的手法就需要偏重一些，从上往下，重复几次，等出现粉红色的痧印就可以停下来了。这个过程中需要多次蘸取葱白水，保持皮肤湿润。

图：刮痧治疗头疼感冒

秋收冬藏，冬天也是个进补的时节。大家一不小心就会吃多了，这个时候就会出现腹胀难受、积食的现象。这也是可以通过刮痧来缓解的。

如果是脾胃虚寒导致的肠胃不消化，我们就需要“补”，刮痧工具就可以选择性质温和的玉石刮痧板，来起到温补的作用。而润滑剂可以继续使用葱白水，因为它有着散寒、助消化的作用。

治疗部位则是脾俞和胃俞。这个时候，我们就要采取不一样的刮痧手法，用玉石刮痧板尖头的地方点一点脾俞，然后一直刮到胃俞，接着点一点。再悬空回到脾俞，重复“点—刮—点”的操作。

如果只是刚出现脾胃虚寒、不消化的现象，那么只要有粉红色的痧印就可以停止了，而这种现象持续很长一段时间的话，那就可以适当多刮几次。

冬天手脚冰凉，一般是气血不足导致的，原因有两种，一种是因为一直生病耗气伤血，还有一种是因为本身气血运行就不通畅。

针对手脚冰凉，我们可以采用性质平和的硬币来起到一个“轻补”作用。

润滑剂依然选用散寒的葱白水，治疗部位则选取手三里和足三里，来起到补气益血的作用。

冬日刮痧虽好，也要注意这3点：刮痧时和刮痧后要注意保暖，避免外邪入体；刮痧后2小时内不要洗澡；刮痧后要喝杯温水，补充水分。

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