当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 健康讲座 > x诊所 >

20200428X诊所视频和笔记:李颖,核桃,杏仁,南瓜子,优质蛋白

发布时间:2020-04-30 14:29:55 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2020年4月28日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李颖。主题是《吃对坚果助力健康》。主要介绍吃对坚果助力健康,不同人群如何正确吃坚果等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

坚果是一种闭果,也就是闭合的果子,坚果可以分为两种,一种是树坚果,顾名思义就是长在树上的坚果,比如核桃.杏仁 腰果 榛子等等,另一类是种子类的,也就是长在地里的坚果,比如花生 瓜子等等。同时,坚果也可以按照它的成分含量分为淀粉类和油性类。

吃对坚果助力健康

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

图:吃对坚果助力健康

淀粉类:杏仁、板栗、莲子;

油性类:夏威夷果、花生、松子、腰果。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

核桃又称胡桃、万岁子。每100克核桃中,含脂肪50~64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15~20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。

杏仁中有杏仁甙,杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质,能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘,有小毒。甜杏仁治体虚滋补,无毒,润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。

松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

南瓜子可以驱蛔虫、绦虫、血吸虫。无毒无害,小孩排蛔虫也很健康。

驱绦虫:一天60-120g,空腹食用。

驱蛔虫:一天90g,空腹食用。

根据最新《中国居民膳食指南》推荐:每天吃大豆及坚果类 25~30 克。一天的坚果含量10g最佳,里面的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等,能够抗衰老、减脂补脑,特别健康。

早上吃最佳,午后2-3小时也可以适当补充坚果,维持能量。晚上不能吃坚果。

https://v.qq.com/x/cover/mzc00200p6ba4l3/f0033suscgk.html?

20200428X诊所视频和笔记:李颖,核桃,杏仁,南瓜子,优质蛋白

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

深度资讯月榜

随机深度资讯

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。