20200326X诊所视频和笔记:何裕民,流感,心梗,脑梗,糖尿病,胰岛素

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本页提供2020年3月26日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是何裕民。主题是《春季养生抗流感》。主要介绍什么样的人容易得流感，吃补品导致免疫力过多会造成什么危害等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：春季养生抗流感

全球每年受流感影响人数高达300—600万，死亡人数在25—29万人之间，其中80%死亡的人是有基础病的老年人，平均年龄在65—70岁之间。有以下慢性疾病的老年人在春天要注意防护，不要给流感侵袭的机会。

人体最容易受气温影响的地方是肺和心血管，气温降低更容易引起心血管疾病。春天气温的特点又是忽冷忽热，甚至还有倒春寒，老年人容易突发心梗、脑梗，身体抵抗力差，难以抵挡流感的侵袭。

我国II型糖尿病的发病率达10.4%，未诊断的糖尿病患者占总数的63%。老年人长期血糖高，血管的代谢能力就会变差。从而引起和肾脏、心脏有关的一系列并发症，导致免疫力低下，更加容易得流感。

肿瘤患者中很多都是确诊癌症的老年人，有肿瘤病史的患者一般都伴有开刀、化疗和放疗的治疗，患者本身基础状态就差，免疫力非常弱，容易感冒并引发并发症，导致肿瘤恶化，甚至死亡。

心血管疾病患者防护指南：多晒太阳适量运动，适当添加衣服来保暖，即使感冒也千万别汗蒸。

糖尿病患者防护指南：控制血糖，解决胰岛素抵抗问题；通过调整生活方式，改善机体免疫力。

中招流感的身体信号：酸酸楚楚，像骨头给人打过一样，严格意义上叫骨节酸楚。骨节酸楚，是感冒的初期症状。在春夏交际时，很多人会因为肠胃里面有细菌或有病毒而感冒，我们称之为胃肠型感冒。它的早期信号就是食欲不振或拉肚子。伤口易感染如口角发炎、嘴角长疮、长疮、起泡和口腔溃疡等，都是免疫力下降、感冒的一个信号。

蛋白质是免疫系统的物质基础，鸡蛋、牛奶和黄豆都是优质蛋白质的来源，但老年人肠胃大多不好，所以不建议老年人靠喝牛奶来补充蛋白质；鸡蛋的蛋白质最容易被人体吸收，但一天的量最多不能超过2个，男女老少都适合的是通过吃黄豆来补充蛋白质，而且它还是女性健康的保护神。

维生素A是保护黏膜的利器，胡萝卜、红薯和玉米里都含有维生素A，胡萝卜里所含的维生素A要比红薯和玉米多得多，但胡萝卜也要适量食用，过量吃胡萝卜也有害，会出现手黄 脸色黄的现象。

维生素C的主要作用是抗氧化，它能使整个免疫机制得到修复，从而增强身体健康，酸枣的维生素含量高，每100g酸枣含900毫克维生素C，是补充VC的首选，酸枣的酸枣仁还是极好的一味中药，有助眠安神的作用。

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