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20200324X诊所视频和笔记:李颖,芝麻,补钙,便秘,肠梗阻,维生素E

发布时间:2020-03-25 16:23:26 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 核心内容: 芝麻 x诊所

本页提供2020年3月24日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李颖。主题是《跟着《本草纲目》学吃芝麻》。主要介绍黑芝麻在中医理论上的效用,正确吃芝麻的方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

跟着《本草纲目》学吃芝麻

图:跟着《本草纲目》学吃芝麻

黑芝麻的钙含量比牛奶还高,100g黑芝麻含有780毫克淀粉钙,100g的牛奶含有104毫克乳钙。

不过乳钙可以1:1完全吸收,所以乳钙的吸收效果比淀粉钙要好。

双层补钙秘方:可以在牛奶里加黑芝麻粉。

上了年纪的人肠胃蠕动慢,容易便秘,严重的会引起肠梗阻。李颖医生会建议在肠胃减压的同时用黑芝麻油灌肠,帮助排便,改善梗阻。

黑芝麻性平、味甘,最主要入的是肝经、肾经和大肠经,有补益肝肾的效用,长期食用可以乌发。

黑芝麻性平、味甘,最主要入的是肝经、肾经和大肠经,有补益肝肾的效用,长期食用可以乌发。黑芝麻可以补脑。

黑芝麻可以参与脂质的代谢延缓血管的动脉硬化进程 ,延长寿命。它还含有大量的不饱和脂肪酸,可以降脂。

黑芝麻里面含丰富的钾离子和锌离子。

黑芝麻里的锌离子有助于糖尿病人更多地合成胰岛素。因为体内钠离子多,高血压患者容易浮肿,钾离子有利于多余的钠离子的排出,排尿排水和降血压。

黑芝麻富含维生素E和芝麻酚,它们都是很好的抗氧化物质,帮助我们抗衰老。

黑芝麻含有大量软磷脂,多吃芝麻是预防胆结石的有效方法。

胆汁最主要的成分是软磷脂、胆固醇和胆汁酸。如果软磷脂减少了,胆固醇多了,就会引起胆固醇结晶,进而变成胆结石。因此适当补充黑芝麻对预防胆结石有帮助哦。

正确吃芝麻的方法:要洗净黑芝麻吃;要吃熟芝麻芝麻打成粉食用效果更好;芝麻可以花式搭配;芝麻+核桃;夏天芝麻+桑葚;冬天芝麻+山药;慢性肠炎人群少吃芝麻。

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