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春捂秋冻的含义:该怎么冻?

发布时间:2014-09-26 15:55:25 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页提供2014年9月26日养生专家佟彤发表的《春捂秋冻的含义:该怎么冻?》文章阅读,主要包括春捂秋冻中冻的含义,春捂秋冻是为了提高免疫力,如何正确的春捂秋冻,春捂秋冻要适度等内容,全文如下:

“春捂秋冻”的“冻”有两个含义:一个是通过晚一点增加厚衣裤,促使身体自己搭建御寒屏障,二是通过适度的寒冷刺激。增加抵抗力。绝对不是不穿秋裤的生生挨冻,那只会破坏身体的免疫力。

之所以要“春捂秋冻”,是给身体一个逐渐感知自然变化的过程。到了秋天,天气渐冷,身体要尽快树立起御寒的屏障,但刚过去的夏天,毛孔是开着的,到了秋天该闭上了,这个时候晚一点穿厚衣服,是为了让身体能清晰感觉气温的变化,知道天气冷了,及时树立屏障,如果这个时候的衣服过厚,一方面是毛孔仍旧是开的,反而容易受凉,另一方面,身体也会产生错觉而没及时御寒。为了达到这个目的,秋天的衣服不要急于添加,需要逐渐的,特别是年轻人,身体好的,让身体有个适度受凉的机会,而这种适度的受凉也是对免疫力的锻炼。

免疫力的提高有很多方式,通过服药是最下策,最好的办法是锻炼,其中就包括适当的寒冷刺激。很多身体不好,有慢性心肺疾病的人到了秋冬天容易感冒,而感冒往往引发他们的旧疾,甚至因此一病不起。为了避免感冒,很多人一点凉风不敢着,每天躲在屋子里,但即便如此,稍有不慎仍旧难免大病一场。这种躲避寒冷的方式就太消极的了,积极的办法是,逐渐增加寒冷的刺激,使身体在这个过程中,免疫力增加。

适当冻一下,提高免疫力

比如从夏天开始的凉水洗脸一直不要停,持续到秋天,对身体不好的人或者是孩子,最合适。还有就是晚上睡觉前换睡衣,特别是暖气没来的时候,房间里会冷,很多人为此不换睡衣,直接钻进被子里。其实不必要,有个肺心病的老人就是每天睡觉前,将白天穿的棉毛衫脱下来,换上睡衣,这个换衣服的过程身体要受凉,这个受凉的程度对他足够了,正好对他虚弱不堪的免疫力是御寒锻炼,每天坚持下来,原来每年都要得的感冒居然没再来,他也因此躲过了感冒引发的旧疾。

寒冷是对免疫力最好的锻炼,这是秋冻的理论基础,但是不能过度,因为身体一旦过度受寒,也可以伤及免疫系统以及多个器官,这个度一定要把握。

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  • 粉色的梦 评论: 冬天还是应该稍微冻一点。

  • 柴妈妈 评论: 老年人还是少冻一些比较好,春捂秋冻比较适合身体较好的人。