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春季养生重在饮食

发布时间:2011-09-28 14:03:32 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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冬去春来,随着万物的复苏,各种疾病也会随之侵袭人们的肌体。生命之贵不仅在于长短,更重要的在于质量。生活质量的核心是身心健康,健康是人生最宝贵的财富。

根据我多年的临床经验,在35~60岁人群中最常见的疾病是:高血压、高血脂、高胆固醇、痛风、糖尿病、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肥胖病、胰腺炎、心律失常、糖尿病肾病、痛风性肾病等。从近几年来的体检中发现,以上疾病在职干部明显高于离退休干部。

随着改革开放后生活水平的提高,人们的饮食结构已发生了很大的变化,高蛋白、高脂肪、高能量的食物影响着人们的健康,应引起重视。要延年益寿,更要注意健康,特别应该保护自己的胃,不能常开“常委”(肠胃)扩大会;保卫自己的肝,能正常地完成代谢、解毒;爱护自己的心脏和血管,减少老化、硬化;保养自己的肾,能更好地排泄体内不需要的物质,这样才能有健康的身体。

另外,还要注意劳逸结合,从烦恼的“常委”(肠胃)扩大会中解脱出来,向琴、棋、书、画、文娱健身进军,提高人的素质、体质。

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