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春季怎样防上火

发布时间:2011-08-01 07:45:05 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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中医认为,在人体内有一种看不见的“火”,能产生温暖和力量,提供生命能源,推动生命进程。因此,中医称这种“火”为“命门之火”。犹如人体内的“核反应堆”,“命门之火”能聚集力量,为人体的生命提供长久持恒的动力。正常情况下,“命门之火”藏而不露,动而不散,潜而不越。但若失去制约,火性就会浮炎于上,表现出病症,称为“上火”。

春天气候干燥,人体内的水分易通过出汗、呼吸而大量丢失,再加上天气变化无常,人体新陈代谢难以保持平衡和稳定,容易引发上火,表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。

要防治春天“上火”,首先生活要有规律,注意劳逸结合,适当休息;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多饮水或清热饮料,促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄,达到清火排毒的功效;必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片等清火药物。

芝麻红糖粥

材料:芝麻50克,粳米100克,红糖适量。

功效:适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

做法:将芝麻炒熟,研成细末;粳米煮粥,粥煮至黏稠时拌入芝麻、红糖,稍煮片刻即可食用。

板栗冰糖粥

材料:板栗仁50 克,粳米100 克,冰糖适量。

功效:具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。

做法:将板栗仁切碎,与粳米同入锅内加水煮粥,待粥煮至黏稠时,放入冰糖调味即可食用。

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