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五禽戏之熊形

发布时间:2014-07-14 13:05:10 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:老年人 核心内容: 熊形

熊形:预备姿势:两脚开立与肩同宽,两臂于体侧自然下垂。先做3-5次深呼吸。

(1)屈右膝,右肩向前下晃动,手臂亦随之下沉,左肩则稍向后外舒展,左臂稍上抬。

(2)屈左膝,左肩向前下晃动,手臂亦随之下沉,右肩则稍向后外舒展,右臂稍抬高。

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如此反复晃动,次数不拘,有健脾胃、助消化、活关节等功效。

五禽戏之熊形

五禽戏之熊形

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

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