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20170810家政女皇视频和笔记:如何减轻熬夜伤害,糖醋黄鱼的制作

发布时间:2017-08-10 22:15:57 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:家政女皇 家政女皇2017 核心内容: 熬夜 家政女皇

本页提供2017年8月10日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,主题是《熬夜“充电”利器》。主要介绍如何减轻熬夜伤害,糖醋黄鱼的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐;晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行;1-3点,胆的排毒,亦同;3-5点,肺的排毒,此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除;5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便;7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。由此可见,最好是10点左右睡觉。

杨桃中的维生素A,维生素C,各种纤维质,果酸都可抑制因为长期熬夜而形成的黑色素,同时还可对皮肤起到一个保湿的作用。丰富的维生素C可减少电脑辐射对身体的危害,同时还可减小黑色的形成,同时熬夜的人由于长时间的不规律生活容易引起便秘,而橙子中的查胶和纤维素有有利于清肠通便,确保体内的垃圾可以自由的排出去。

葡萄好吃又有营养。作为四大水果之首的葡萄含有丰富的葡萄糖,抗氧化成份,可对肝脏起到保护的作用,同时还能延缓衰老,非常适合熬夜的女性多吃。熬夜后来上一根香蕉不仅可以补充体力,同时还可消除疲劳,同时香蕉中镁,钾的含量是非常丰富的,可减缓血压升高,同时还可治抑郁,由其是适合加班熬夜的职场人士常吃。

梨性凉,清热解毒,其中的B族维生素,更可起到一个缓解疲劳,保持心脏活力降胝血压的作用。同时我们也知道熬夜的人经常会有食欲不振,头晕脑发的问题,多吃梨就可使血压恢复正常,同时促进食欲,减少熬夜引起的并发症。

猕猴桃中含有丰富的天然的肌醇,可助于脑部活动,其中的血清可促进安定情绪,起到一个镇静心情的作用,同时丰富的硫醇蛋白酶还具的美容,抗衰老,软化血管,等多种功效呢?再者猕猴桃中的蛋白酶还可促消化,开胃健脾,猕猴桃可谓是现代人由其是熬夜一族健康的法宝。

常言道,早上吃水果是金,中午吃水果是汞,所以熬夜,或者说在夜间的时候并不适合多吃水果,而这些水果应该是给那些平时经常熬夜的人白天的时候吃的,当然了如果一定要吃的话,尽量选择香蕉,苹果,这类的大众水果,同时一次性也不要吃太多了。对于熬夜一族来说,辛苦了一天了,临睡着不防给自己泡一杯牛奶,泡个澡,然后享受一个长长的夜。

糖醋黄鱼

图:糖醋黄鱼

适合熬夜的人吃的美味-糖醋黄鱼的制作方法:热水冲泡花椒,加入葱、姜、白酒、凉水,将鱼没水腌制5-8分钟。胡萝卜切片,西兰花用盐水浸泡,焯水后加入橄榄油调制均匀待用。鱼沥干水分后涂抹生粉,8成热油两次炸制。小葱炝锅,加入热水、醋、糖、盐、老抽、水淀粉、油熬制糖醋汁,浇在鱼上即可。

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