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20161121家政女皇视频和笔记:迷罗,一分钟护头法,家常疙瘩汤

发布时间:2016-11-21 19:16:36 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年11月21日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是迷罗。主题是《冬天怎样护头颅远离脑中风》。主要介绍正确保护头部的方法,疙瘩汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

冬天温差变化,会引起血管一个很大的变化,首先头部受刺激是比较明显的,直接接触冷空气,身体保护性的反应要减少散热,保护体温,减少体温的同时血管会收缩,如果对于大脑来说血管本身有病变,有狭窄或者有动脉瘤,在血管收缩的同时会出现血流的减慢,或者血管瘤的破裂,这样自然也就会增加脑梗塞或者脑出血的风险,这也是它冬天发病率高的一个最主要的原因,如果有高血压的病人这个时候更需要注意了。

长期在寒冷的空气当中,血流速度本身就比较慢,冬天喝水比较少,活动也比较少,血流速度慢也是增加他的风险。

冬季冷空气对于头部血管收缩有明显的影响。虽然普通人的血管,还能够承受这种收缩的变化;但是像高血压的病人,他们的血管就可能承受不住这种突如其来的刺激,在血流上涌时出现血管破裂或者血流阻塞,因而脑血管病发作。尤其是在冷热交替频繁的时候,血管更加难以承受。

有高血压病史或是有血管病变的人群,在冬季要尤其要注意头部保护,加强有针对性地锻炼才行!

正确保护头部的方法:保护印堂和太阳穴,建议戴不是特别厚的帽子。保护后颈部的风池穴风府穴大椎穴和风门穴,以选择戴围巾,也可以出门前用手搓热大椎和风门穴即可,或者用毛巾摩擦这些穴位。如果已经受了风寒,感觉头颈酸痛,这时候可以用夹捏颈脊的方法来缓解,十指交叉用掌根捏住颈部肌肉,向上提拉即可。

正确保护头部的方法

图:正确保护头部的方法

一分钟护头法:找到头部的百会穴,头顶正中线与两耳尖连线的交叉处就是百会穴了,平时早上起来手握空拳轻击百会穴20次,抓捏头部两侧,双手手指从前向后轻轻抓捏头皮,每天来回按摩20次。平时用这样的方法来按摩,每天只需要一分钟,就可以迅速改善头部的血液循环。

大厨家常菜:疙瘩汤。

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