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20161013家政女皇视频和笔记:王福印,腰疼,腿痛,蛋皮萝卜夹的制作

发布时间:2016-10-13 19:08:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:家政女皇 家政女皇2016 核心内容: 腰疼 腿痛

本页提供2016年10月13日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王福印。主题是《腰疼分原因哪些按摩千万别用》。主要介绍久坐引起的腰痛腿痛如何缓解,蛋皮萝卜夹的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

很多人都觉得腰疼是小毛病,只要不妨碍正常生活,就基本不去理会。其实您可别小看这腰疼,其中的原因可复杂着呢!

一些肾结石病变可能表现为腰疼症状;不过这种腰疼的疼痛部位比较高,一般在腰部以上,腰椎两边;绞痛和钝痛都有可能出现,有时候疼痛还会往下反射到下腹部和大腿内侧,并伴随有血尿、尿频、尿急、尿痛等现象。

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久坐引起的腰痛腿痛如何缓解

图:久坐引起的腰痛腿痛如何缓解

除此之外,一些肿瘤、泌尿系统、生殖系统疾病都可能引起腰疼,因此出现不明原因的腰疼时,建议您首先就医,排除内脏疾病风险。

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无论什么病,都是预防胜过治疗,腰疼也不例外。专家教给我们三个动作,只要坚持做下来就能防患于未然。

站军姿:两脚分开,十趾抓地,挺胸收腹抬头,每次两肩用力向后坚持15-20秒,然后放松,反复20次为一组。

踮脚跟:以站军姿同样的姿势站立,把两脚脚跟离地坚持几秒钟,然后再落下放松,有空闲时可以随时做这个动作来放松。

风摆荷叶:两脚分开与肩同宽,两手交叉搭在手臂上,保持头颈和胯部不动,以脊柱为轴左右摆动,每天锻炼20—30分钟为宜。

大厨家常菜:蛋皮萝卜夹。

20161013家政女皇视频和笔记:王福印,腰疼,腿痛,蛋皮萝卜夹的制作

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