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20240926健康之路视频和笔记:杨怡,刘亚华,高反,雪盲症,皮肤过敏

发布时间:2024-09-29 16:07:24 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2024视频全集

本页提供2024年9月26日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是杨怡、刘亚华。主题是《旅行避险指南》。主要介绍应对旅行途中的高反、雪盲、皮肤过敏等健康烦恼等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

杨怡:中国人民解放军总医院第三医学中心皮肤科副主任医师。

刘亚华:中国人民解放军总医院第三医学中心急诊医学科副主任医师。

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高原雪山之旅:警惕急性高原病

慢进快出原则:

慢进:建议通过火车等交通工具,利用数天时间逐渐提升海拔,让身体有足够的时间适应稀薄的空气和较低的氧气含量。避免直接乘坐飞机到达高海拔地区,以减少急性高原反应的风险。

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高原反应

图:高原反应

快出:一旦出现严重的高原反应症状,如剧烈头痛、呼吸困难、恶心呕吐等,应立即采取措施降低海拔,如返回低海拔地区或就医,以缓解症状并防止病情恶化。

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预防感冒与急性肺水肿:

在高原上,感冒可能诱发急性肺水肿,因此需特别注意保暖,避免受凉。一旦感冒,应及时治疗,并密切关注身体状况,以防病情恶化。

携带足够的药品,包括感冒药、抗生素、退烧药等,以备不时之需。

穿衣策略:

采用“三明治穿衣法”,即贴身层(吸汗、透气、速干)、保暖层(保暖性能好)、防护层(防风、防雨)。这样的穿衣方式既能保持身体干爽舒适,又能有效抵御高原多变的天气。

尽量避免频繁洗澡,以免加重高原反应。保持身体清洁的同时,注意节约水资源。

防晒措施:

高原紫外线强烈,需涂抹高倍数防晒霜,并定时补涂。选择宽檐渔夫帽和深色防晒衣,以全面遮挡面部及颈部皮肤。

携带晒后修护霜,一旦出现日晒伤症状,及时采取冰敷、涂抹修护乳等措施进行缓解。

雪盲症预防:

佩戴高性能太阳镜或护目镜,以防雪盲症。选择镜片颜色适中、防紫外线效果好的太阳镜,以保护眼睛免受强光刺激。

一旦出现雪盲症症状,立即闭眼休息,远离强光刺激。轻微症状可湿敷消肿,使用角膜修复滴眼液;严重症状需及时就医。

沙漠之旅:谨记防高温与风沙策略

穿搭建议:

穿着密闭性好、防滑且专业的徒步鞋,避免皮肤烫伤。

携带防晒衣及防高温的长衣长裤,以减少紫外线对皮肤的伤害。

选择宽檐且能护住颈部的防晒遮阳帽,以及防晒霜和防晒口罩,全方位保护肌肤。

晒伤补救:

立即冰敷以镇静舒缓晒伤部位,减少炎症恶化。

使用硼酸溶液或呋喃西林溶液等药品进行湿敷,以缓解红肿和渗出症状。

补水策略:

携带电解质补充剂或选择电解质饮料,以迅速补充体内流失的电解质和水分。

定时补充水分,避免脱水导致中暑或其他健康问题。

防风沙措施:

敏感肌肤者需备好纱巾及高密度衣物,以减少风沙对皮肤的刺激。

携带皮肤屏障修护乳液和OTC氧化锌软膏等药品,以应对可能出现的皮肤炎症或沙土皮炎。

眼睛进沙时,立即用清水冲洗并避免揉搓;鼻子进沙时,使用鼻腔清洗剂冲洗以减少感染风险。

(健康之路节目视频20240925全集在线播放将在9.25稍后更新发布)

20240926健康之路视频和笔记:杨怡,刘亚华,高反,雪盲症,皮肤过敏

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