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20230114健康之路视频和笔记:张景明,补气汤,保元汤,熬夜,补气

发布时间:2023-01-19 10:40:39 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2023视频全集

本页提供2023年1月14日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张景明。主题是《保住精气神(中)》。主要介绍中医认为“气”的作用,哪些日常行为会伤气等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

中医认为“气”的作用

图:中医认为“气”的作用

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张景明:陕西中医药大学教授。

肺为气之主,脾为气之源,肾为气之根。这三个脏腑的功能正常了,我们的气才能充足了。

推动作用:全身脏腑的功能活动,都依赖于气的推动作用。无精打采、疲乏无力、少气懒言、呼吸气短等都是气不足,推动无力的表现。

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防御作用:当人体的正气不足时,防御功能就会下降。自然界的邪气就会侵犯肌体,导致发生疾病。

固摄作用:人体内有很多液态的物质,如血液、津液、精液等。气的固摄作用就是保证它们各行其道。流口水、出虚汗、盗汗等,都是气虚的表现。

日常会伤气的行为:

熬夜:劳则耗气,熬夜就是在耗体力。血为气之母,气为血之帅,暗耗心血就是在耗气。

久卧:久卧的过程中,气的运行减慢,会导致脾的运化功能失常。比如脾气虚、酸困等。

短衣襟:首先过短的衣服无法保证人体的温度,肌体为了保暖就会耗更多的气,是一种内耗。其次,皮肤外露会受到外邪侵犯,容易伤到人体的阳气。

运动不当:不要过度追求运动出汗,冬天不要过早出门运动。

补气有诀窍,一汤一方来帮忙

补气汤

猪蹄、鲫鱼、红枣、山楂四味食材合在一起,既能补气血,还不会腻,补而不滞。适合想要调理气血的人群。

猪蹄:补血益气;

鲫鱼:健脾和中、利湿消肿;

红枣:健脾益气、养血安神;

山楂:消食健胃、行气散瘀、化浊降脂。

保元汤

补气的组方,适合无精打采、气短乏力、气虚比较明显的人群。

黄芪:健脾气,益肺气,升阳气 ;

党参:健脾益肺;

肉桂:通心阳,温肾阳;

甘草:健脾益气,调和诸药;

生姜:温中散寒,温胃和中。

专家提示:补气要慢补,一定要注意肉桂的用量,气虚的患者用3克足矣。

https://tv.cctv.com/2023/01/14/VIDEqH7ibhfcFp9RzLIrXCWD230114.shtml

20230114健康之路视频和笔记:张景明,补气汤,保元汤,熬夜,补气

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