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20130807健康之路视频和笔记:罗卫芳讲立秋养生,祛湿,肺火,冬瓜

发布时间:2013-08-07 19:43:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年8月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是罗卫芳。主题是《节气养生——立秋》。主要介绍立秋的节气特点,立秋的养生方法,祛湿的食物,立秋养生操,立秋养生菜等相关内容,百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

罗卫芳,教授,中国中医科学院。

立秋贴秋膘是传统的养生方法,主要用于物资缺乏年代,现代人养生需要用减法。

哪类人群适合贴秋膘呢?老年人?脾胃虚弱的人还是体力消耗大的人?

正确答案是体力消耗大的人适合贴秋膘。脾胃虚弱的人不适合贴秋膘。

立秋的节气特点是湿热,容易上火,而上火分为肺火、肝火等等。

立秋季节容易肺火旺,那么,什么是肺火旺的表现呢?眼睛红肿?口腔溃疡?还是鼻子干涩?

正确答案是鼻干是肺火旺的表现,中医讲究肺开窍于鼻,而脸上长痘痘通常的肝火旺的表现。

肺火有哪些表现?肺火的表现:口鼻干,咽痛,咳嗽,咳黄痰,便秘,身热,伴有喘息。

肺火的表现

熬夜,过度劳累,喜欢吃辛辣都会加重肺火。

立秋节气养生推荐的导引功法,也就是立秋节气养生操是缩身拱背式。

用哪种花做代茶饮可以清肺火?是百合花?金银花还是月季花?

正确答案是金银花代茶饮可以清肺火。通常金银花入药在15克左右,冲泡喝水的时候以6-10克为好。

通过穴位按摩也可以清肺火,推荐的穴位是鱼际穴和少商穴。

哪种食物清肺祛湿功效最好?是冬瓜?南瓜还是苦瓜?

正确答案是冬瓜的清肺祛湿效果最好,冬瓜性甘,微寒,无毒,主治小腹水胀,利小便,止渴。另外,冬瓜子有清肺化痰的功效。

立秋养生菜推荐用冬瓜做的素燕菜。

哪些食物能祛湿?首推荷叶,荷叶有清热祛湿的功效,立秋的时候可以做荷叶山楂薏米粥,用于祛湿。

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